4周瘦身瑜伽体位法随手查
本书特色
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瑞雅编著的《4周瘦身瑜伽体位法随手查》针对读者减肥中急求瘦身的主要部位，如面部、颈部、腰部、臀部、腿部等从上到下全身的减肥瑜伽，面面俱到，相信每个读者都能从中找到自己想要的部分。本书的编排是以瑜伽的动作为索引，从坐姿、站姿、蹲姿、跪姿等瑜伽的常用姿势进行分动作详解，让读者轻松掌握要领。
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内容简介
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本书内容包括: 认识瑜伽 ; 瑜伽基础入门 ; 瑜伽减肥体位之坐姿 ; 瑜伽减肥体位之仰卧姿势 ; 瑜伽减肥体位之俯卧姿势 ; 瑜伽减肥体位之倒转姿势等。
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目录
1 认识瑜伽瑜伽的古老与时尚瑜伽的起源经典意义上的瑜伽现代瑜伽的诠释解读瑜伽瑜伽释义瑜伽的功效适宜练习瑜伽的族群瑜伽的七轮顶轮眉心轮喉轮心轮脐轮生殖轮海底轮瑜伽的八支分法**支：持戒第二支：精进第三支：调身第四支：调息第五支：摄心第六支：凝神第七支：冥想第八支：三摩地瑜伽体位法瑜伽体位法的由来瑜伽体位法与健康的关系瑜伽呼吸法腹式呼吸法瑜伽式呼吸法肩式呼吸法清理经络调息法胸式呼吸法风箱调息法喉式调息法清凉调息法蜜蜂调息法瑜伽中的正念与冥想正念的解释冥想的解释怎样进行冥想瑜伽手印孜禅那手印智慧手印开放手印秦手印双手合十手印2 瑜伽基础入门3 瑜伽减肥体位之坐姿4 瑜伽减肥体位之仰卧姿势5 瑜伽减肥体位之俯卧姿势6 瑜伽减肥体位之倒转姿势7 瑜伽减肥体位之跪姿8 瑜伽减肥体位之蹲姿9 瑜伽减肥体位之站姿10 瑜伽生活附录
封面
书名:4周瘦身瑜伽体位法随手查
作者:瑞雅编著
页数:308
定价:¥22.8
出版社:福建科学技术出版社
出版日期:2015-01-01
ISBN:9787533546915
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