一天站着30妙就能瘦

本书特色

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　　席卷日本的潮流瘦身风暴。简单，易操作。日本著名的姿势顾问教你怎样矫正身体姿势，变身优雅气质美人。正确的站姿、正确的坐姿。2个好习惯，成就你的完美！

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内容简介

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　　1天30秒，站着就能瘦！日本著名的姿势顾问教你怎样矫正身体姿势，变身优雅气质美人。正确的站姿、正确的坐姿。2个好习惯，成就你的完美！好姿势会给你带来好运气。姿势漂亮了，穿在身上的衣服也更合体了，你也会流露出自信的表情。锻炼你的肌肉，不仅可以消除小肚子，还可以祛除疲劳哟。快来加入站着减肥法的队伍吧！

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作者简介

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　　武田 真理子姿势顾问。六本木姿势美人养成学校“style URBAN”校长。
3岁就开始学习古典芭蕾舞，曾在OSK日本歌剧学校学习，后作为歌剧女演员1年爆红。引退后，提出了“美体芭蕾舞练习法”。目前已为1000多人进行过指导，效果显著，备受好评。如今，一边进行矫正姿势相关演讲和执笔活动，一边接受著名杂志和电视的采访。著书有《美梦成真姿势术》（Press
Plan）等

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目录

基本体态——站姿
基本体态——坐姿
part 1  成为“体态美人”有很多好处
变美只需要一星期
良好的体态
能打造左右对称的你
体重减少了3公斤
  腰也变细了
外表印象分提高了好几倍
被别人夸赞
  “看起来变年轻了啊”
额外的进食减少了
  身体没那么容易发胖了
不那么容易疲劳了
  寒症也减轻了不少
粗糙的皮肤逐渐得到改善
肩周炎、腰疼的症状减轻了
顽固的便秘消失了
专栏：彻底消除顽固型便秘的练习
能穿更多漂亮衣服了
走在路上能感觉到
  大家投来赞赏的目光
part 2  瘦下来的秘密就在于体态
总是瘦不下来
  原来是由于身体“歪斜”造成的
消除身体歪斜
  只需轻松养成这些习惯
专栏：了解自身的歪斜在哪里
专栏：消除“歪斜”的运动方法
专栏：优雅而正确的站姿
专栏：容易犯错的站姿
专栏：优雅而正确的坐姿
专栏：容易犯错的坐姿
变瘦的关键
  在于锻炼内在肌
只要保持正确的站姿
  就能使内在肌得到锻炼
增强肌肉力量
  就能改善基础代谢
保持正确的体态
  能使你拥有更具女人味的身体
加入呼

封面

书名:一天站着30妙就能瘦

作者:武田真里子

页数:122

定价:¥21.8

出版社:江苏美术出版社

出版日期:2012-09-01

ISBN:9787534449345

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