瑜伽疗法

节选

[

瑜伽概论Ⅰ
　　瑜伽能让我们的生活变得更加美好。它可以确保工作的高效，更好地调节思绪。通过瑜伽.人们能够达到身体和精神的双重协调。
　　瑜伽是印度一门有着悠远历史的身心修炼方法，它能将人类的本性在生理、精神、道德以及智力层面通过洁净术（Kriya）、瑜伽体式（Asana）、调息法（Pranayama）、瑜伽睡眠法（Yoga Nid|ra）整合起来。瑜伽的目的是帮助人类个体意识与宇宙苍穹完美结合，这同样也是一个自我领悟，发挥自身潜能以及达到精神静定的过程。
　　瑜伽是什么？帕檀贾利
　　（Maharshi Pataniali《瑜伽经》作者）将它定义为：瑜伽是对脑海中思维波的控制，它是生命的法门，它的终极目的是帮助人类超越自身肉体，保持心智。
　　瑜伽即和谐（Samatvam Yoga Uchyatei）。
　　瑜伽的分类
　　1.业报瑜伽
　　这类瑜伽强调的是无私的奉献以及对神的不求回报的侍奉。
　　2.虔敬瑜伽
　　这类瑜伽强调信奉神，遵从神的意志，全身心地投入对神虔诚而又谦卑的歌颂、吟唱与呼唤中。
　　3.胜王瑜伽
　　这是由帕檀贾利创立的对人体生理和心理加以科学控制的瑜伽心法，即瑜伽八支修行法（Astanga Yoga）。
　　4.智慧瑜伽
　　这是一种通过巧妙方法克服身体对心灵的束缚来学习知识，思考和冥想并*终达到至善境界的瑜伽功法。
　　……

]

内容简介

[

本书告诉你不用药物治疗疾病。调养身体的智慧。印度自然疗法已有5000年的历史，它崇尚以自然纯粹的生活方法、绿色天然的方式和手段，恢复人体的平衡，重建健康。起源于印度的瑜伽不仅是一种健身方式，更可以配合治疗心理及身体的种种疾病。
　　本书教你正宗的瑜伽体式、瑜伽洁净法及调息法等等一系列方法，这些方法比昂贵的医药和危险的手术更能帮助我们消除疾病。

]

目录

序言前言Ⅰ　瑜伽概论　瑜伽的分类　瑜伽八支修行法　内外瑜伽Ⅱ　准备和注意事项　瑜伽的功效Ⅲ　瑜伽洁净术　净胃术　净鼻术　净额术　面部蒸汽法　漱口　简式海螺净肠术　天然明目素　凝视法与双掌闭眼Ⅳ　向太阳致敬式Ⅴ　瑜伽体式　仰卧式　俯卧式　坐式　站式Ⅵ　眼部保健Ⅶ　换气与呼吸　瑜伽全式呼吸法练习　膈式呼吸　胸式呼吸　肺呼吸练习Ⅷ　调息法　什么是　阴阳调息法　放松调息法　圣光调息法　风箱式调息法　阳脉调息法　阴脉调息法　交替呼吸法　喉式呼吸法　冷调息法　嘶式瑜伽调息法　Sadanta调息法　蜂式调息法Ⅸ　收束法和契合法的作用　收颌收束法　会阴收束法　腹部收束法　契合法的作用Ⅹ　瑜伽睡眠法　怎样练习瑜伽睡眠Ⅺ　各种疾病的瑜伽治疗法参考文献

封面

书名:瑜伽疗法

作者:印度自然疗法和瑜伽学研究所 著，方敏 等译

页数:137

定价:¥19.8

出版社:重庆出版社

出版日期:2008-04-01

ISBN:9787536695696

PDF电子书大小:90MB 高清扫描完整版