女人娇养才年轻

本书特色

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《女人娇养才年轻》本书全面、系统地从保养五脏、通血行气、舒经活络、调理膳食、规律生活等方面为女性朋友总结出了各种爱护自己的方法。切实可行，简单有效，相信每位女性朋友都能通过本书收获保持年经的智慧，活出属于自己的精彩人生！

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内容简介

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本书全面、系统地从保养五脏、通血行气、舒经活络、调理膳食、规律生活等方面为女性朋友总结出了各种爱护自己的方法。

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目录

**章脸要娇养，面子问题很关键/001爱美，不能只靠化妆002面色反映你的健康002气血通畅皮肤好003身体有“瘀”，容易变成“黄脸婆”004消除黑眼圈，重要的是内调006“美丽冻人”也会导致长斑008好气色，要从内而外保养009脾气不虚，脸色不黄009摆脱便秘，改善肌肤暗沉011面色发红不是皮肤好的表现013面色发黑？小心你的肾014不仅要白，更要白里透红015给肌肤补水，光靠“喝”可不行017花样的女人，需要水样的肌肤017水喝得很多，可皮肤还是很“渴”018颜好，先要养肺020肝脏与皮肤干燥有关022护肤品里潜伏的隐患023干燥的日子如何补水025祛痘，不能只做表面功夫027湿热型痘痘的消除技巧027额头总是冒痘痘，其实是心火旺029经期容易长痘如何应对030换季时，如何远离“青春痘”032痘痘的护理指南033淡斑，内外要兼修035做好防晒，不给“斑点”留机会035祛除黄褐斑的吃法038淡化色斑的外治方案041按摩祛斑的方法043除皱，要从细微处做起044对待皱纹，预防比祛皱更重要044久坐空调室，如何保护肌肤047按摩，重新拥有光滑细嫩的肌肤048牛奶帮你洗出好肌肤050抗皱，要多补充胶原蛋白052〖1〗第二章胸要娇养，健美挺拔更自信/055乳房健康，女人幸福的保障056从乳房的状况看健康056从乳头乳晕看女人的疾病征兆0587种坏习惯增加乳腺疾病的发生率060哪些肿块和胀痛是正常的062乳房过大的健康隐患064测测你的乳房是否超重了066呵护乳房，每个女人的必修课067乳房怎样才算美067身体姿态，影响乳房健康069性生活质量影响乳房健康072年龄不同，内衣选择不同074“小部位”的大健康，做好乳房保养076乳房的健康与饮食有关078美容丰胸水果大推荐078巧喝茶，挺胸做女人080预防乳腺癌的食物084乳腺增生不宜吃的食物086〖1〗第三章身要娇养，胖瘦自己做主/089重新定义好身材的标准090体重轻并不等于身材好090科学瘦身，从摆正观念开始091慢减肥，甩脂掉肉不反弹094不靠谱的减肥法大揭秘096胖瘦不重要，匀称才是*好098减肥不能减营养098管住你的嘴，只吃七成饱100减肥时适合吃的食物102循规蹈矩的锻炼，是打造好身材的捷径104〖1〗第四章手脚要娇养，手是女人的第二张名片/107读懂你手里的秘密108指甲里隐藏的秘密108从手掌的颜色看健康110鱼际穴的大学问112看看掌心就知道胃是否健康114关注脚部，站有站相才优雅116给负重的双脚减压116不可忽视的脚气118如何应对脚部的皴裂121什么是脚拇趾外翻124腿脚水肿如何缓解126保养手足，要经常“动手动脚”128让手部肌肤更柔软的小窍门128多动手，告别“鼠标手”131做做脚踝操，脚部线条更纤细133〖1〗第五章心要娇养，心病*伤身/135心病还要心药医136心不烦了，皮肤也跟着变好136养心，女人驻颜的妙招138“急性子”要多警惕冠心病141心脏是否健康，看耳朵就知道143烦心失眠，按按穴位睡得香145养心其实不复杂148*简单的养心法——五行拍手操148喝一碗五行益寿养心粥151巧用香料缓解压力153养心按摩法155睡觉也可以养心美容157食疗养心*简单160〖1〗第六章肝要娇养，肝不好就显老/163要留住美丽，就要养好肝164肝是五脏的“总司令”164肝不健康，皮肤先知道166“伤肝”的不良习惯168春季养肝多吃这几种食物171秋季养肝，就要滋阴补血173养肝，用对方法事半功倍176容易生气，多按太冲穴176养肝美容就找后溪穴178按摩腹部，*简单的养肝秘诀180鸡肉是养肝佳品182吃点醋，“肝”舒服185〖1〗第七章脾要娇养，脾好人年轻/187脾胃是后天之本188五脏六腑的粮库——脾胃188过思容易伤脾190增强脾胃，艾灸足三里192关元穴：健脾胃，抗衰老194养脾，就吃这十种食物197养好脾胃，留住青春199中医浅谈胃下垂199刮脚护胃，胃不下垂200温补脾肾，就按这四个穴位201养脾胃的*佳办法：吃好三餐204脾虚就找太白穴206五行调脾法，远离糖尿病208〖1〗第八章肾要娇养，养肾就是养气/211肾健康了，魅力也跟着增加212女人娇养才美丽212不同类型肾虚的区别214办公室也可以做的养肾小方法217呵护肾，要从细节入手219调补肾脏，顺利度过更年期221肾好，身体才好224冬季养肾，多吃黑色食品224按摩耳朵肾不亏227养肾食疗方推荐229补肾的5个误区232这些药物容易伤肾235〖1〗第九章经期娇养，气血顺畅气色好/237想要气色好，先了解自己的身体238正常的月经到底什么样238哪些原因会导致月经不调240经期，不止有痛经243月经有问题，治标更要治本247痛经的原因：痛则不通247月经不调：气虚、血热惹的祸249经量少是怎么回事251如何预防经量过少252经期不适，要加倍关爱自己254瑜伽法缓解经前综合征254寒凉的东西不要碰256别任性，经期一定要忌口258“大姨妈”期间不宜房事261经期保养知识263

封面

书名:女人娇养才年轻

作者:吴鸿编著

页数:0

定价:¥28.0

出版社:陕西科学技术出版社

出版日期:2017-01-01

ISBN:9787536969032

PDF电子书大小:37MB 高清扫描完整版