小美女养生之道

内容简介

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健康八条的**条就是食物多样，谷类为主。第二条是多吃蔬菜、水果和薯类。特别强调的一点是蔬菜和水果不是一个概念，蔬菜是生存性食物，水果是享受性食物，所以一定要保证蔬菜的量，是没法用水果来代替的。第三条是每天吃奶类、豆类或其制品。
还有咀嚼是非常有益于防病的，因为唾液有非常强的抗癌功能，可以把很多毒素都降解，所以如果你仔细咀嚼，就建立了**道防线。古代有一个治病的方法就是每一口饭都要嚼50次，可能50次有点多，但是20次是可以做到的。你如果有胃病的话会很有体会，胃病的胃壁全是孔，你吃这么快哪接受得了。为什么现在小孩到夏天就咳嗽?吃一肚子冰激凌，胃的温度比外面低。胃的旁边就是肺，被堵塞了，当然出现咳嗽问题。
“饭后百步走，能活九十九”……
聪明人投资健康；明白人储蓄健康；普通人忽视健康；糊涂人透支健康。谁是糊涂人?老是蹦迪的，老是喝酒的。身体稍不好也不要迷信药物，因为食物是神造的，药片是人造的，一定得记住：药片永远不能代替完整的食物。
年轻的朋友们，拥有健康的体魄就是资本，就是希望，就是一切！科学养生，保持健康的心理、健康的身体，从现在的自己做起吧！

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目录

**章健康是吃出来的 水，生命之源　　1．女人每天需要多少水　　2．饮水，你学会了吗　　3．美丽女人，水做的　　4．缺水的女人不可爱　　5．职场女性肌肤“水”样年华　　6．明星怎样做到“滴水不漏”　　7．小美女的全天补水策略　做纯粹的蛋白质女人　　8．做纯粹的蛋白质女人　　9．你是“非蛋白质”女人吗　　10．女人每天需要多少蛋白质　　11．蛋白质不可过量　　12．女人，更要补*好的蛋白质　　13．“非蛋白质”女人将面临哪些危险　脂肪　　14．女人健美需要脂肪　　15．你需要减多少脂肪　　16．九个动作燃烧全身脂肪　维生素家族全攻略　　17．维护女人健康的灿烂明星——维生素　　18．莫让维生素变成“危身素”　　19．维生素女人的健康守则　　20．五种富含维生素A的食物　　21．女人抗衰老的物质——硒　　22．女性抗疲劳——重在补铁　　23．女性补铁，从简单处人手　矿物质　　24．女人更需要矿物质的关爱　　25．有助于女性健康的几种矿物质　糖——神奇的供能物质　　26．低糖减肥原理——熄灭胰岛素燃烧糖分的火焰　　27．准妈妈谨慎“甜蜜蜜”的诱惑　膳食纤维，迟到的营养素　　28，天然的绿色清道夫第二章察颜观色知健康　眼睛　　29．七种眼病“偏好”女性　　30．女子常有眼病可能跟月经有关　　31．职业女性护眼秘诀　　32．绝经、雌激素与眼病第三章　食物美容与特殊时期疗养第四章　女性*好的医生第五章　日常生活与保健第六章　我的美丽我做主

封面

书名:小美女养生之道

作者:冯秀红　编著

页数:255

定价:¥24.8

出版社:河北科学技术出版社

出版日期:2007-11-01

ISBN:9787537535953

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