魅力BODY养成术
节选
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《魅力BODY养成术》内容简介：越宅越美丽，魅力BODY养成术，每天短短10分钟，你一定会惊喜自己的美丽改变！*实用的宅美女修炼全效指南。80套*全效的美丽动作倾心收录，帮你迅速回复自信的健康身心。实用的魅力效能分类解读，全方位破解自内而外的美丽招数。养身＆调心的居家运动，令你快乐自在地养成美丽习惯！。来自专业健身教练的诚恳建议和指导，让每一位读者都能受益匪浅。
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本书特色
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*全效的美丽动作倾心收录，帮你迅速回复自信的健康身心。
实用的魅力效能分类解读，全方位破解自内而外的美丽招数。
养身＆调心的居家运动，令你快乐自在地养成美丽习惯。
来自专业健身教练的诚恳建议和指导，让每一位读者都能受益匪浅。
每天短短10分钟，你一定会惊喜自己的美丽改变！
《魅力body养成术》告诉你*实用的宅美女修炼全效指南！
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内容简介
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为了提升魅力指数，你是否花费了大量的时间在打造自身外形上呢？然而很多事实告诉我们，美丽绝不是各种化妆品的堆砌，也不是无止境的节食瘦身，而是内外兼修的健康美感。配合详尽的分解动作，书中用简洁的语言介绍了80套简便易学的体操动作。并进行了美容美体、消除疲劳与调节情绪的效能分类，使读者更有针对性地选择练习。用乐活的方式来解决美丽烦恼，你会得到事半功倍的效果！
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作者简介
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张子璇，2010亚洲小姐大陆赛区50强
全国首届MIX BOX校花大赛八强
第三届“青春中国”全国表演二等奖
2009太合麦田HIP HOP公主
花儿朵朵赛区六强
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目录
part 1 瑜伽基础课 轻松掌握全方位必修的入门级yoga 瑜伽魅力功效 心机瑜伽修炼法则 瑜伽入门级关键词 心灵印记瑜伽手印 智慧手印 能量手印 生命手印 禅那手印 秦手印 合十手印 流体手印 瑜伽练习基本坐姿 瑜伽的基本收束法
封面
书名:魅力BODY养成术
作者:张子璇
页数:176
定价:¥29.9
出版社:吉林科学技术出版社
出版日期:2010-10-01
ISBN:9787538449259
PDF电子书大小:133MB 高清扫描完整版