60周孕期营养与保健百科
本书特色
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备孕12周,怀孕40周,坐月子、育儿8周的全过程。北京协和医院营养专辑李宁教授从科学专业的角度为您详细介绍,从备孕到育儿各个环节的饮食营养与起居需要注意的事项。提供专业可靠的饮食计划,简单有效的优生优育,保胎安胎的方法和技巧,给予全面的饮食起居健康指导。
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内容简介
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全书详细讲解超过80种常见营养食材的健康饮食宜忌,100道备孕、怀孕、育儿美食,数十套起居保健方案,给孕产妇,胎儿,新生儿以专业、科学、可靠、实用、连续的呵护。
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作者简介
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李宁,女,北京协和医院营养专家、中国协和医科大学教师、全国妇联“心系好儿童”项目专家组成员,对孕产妇、婴幼儿及糖尿病、妊娠糖尿病、慢性肾功能不全和各类营养不良患者的营养治疗和指导经验丰富。参与《现代临床营养学》等多部专著和《食物是最好的医药》等科普著作的编写,在《健康报》、《保健时报》等报刊上发表科普短文数十篇,多次在中央人民广播电台、中央电视台生活栏目担当嘉宾,进行营养知识的科普和大众健康的宣传教育工作。
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目录
part 1 幸“孕”来临的基础 备孕妈妈的营养与保健 至少从孕前3个月就开始加强营养 养成良好的孕前饮食习惯 避免食物被污染 合理安排饮食,控制体重 孕前3个月宜多食的食物 提高生育能力的食物 备孕妈妈的营养建议 平衡体重是优孕优生的重要因素 孕前需重点补充的明星营养素——叶酸 怀孕前你排毒了吗 怀孕的*佳年龄和季节 如何知道自己怀孕了 备孕爸爸大课堂 准爸爸的营养建议 纠正准爸爸的不良饮食习惯 准爸爸一定要吃的补精食物part 2 十月怀胎如何补,绿色孕期同步走part 3 孕期营养食材重点推荐part 4 孕期常见不适饮食调理part 5 孕产期保健红绿灯part 6 吃好月子餐,妈妈宝宝都健康part 7 常见月子病防治与调理part 8 产后明星食材推荐附录
封面
书名:60周孕期营养与保健百科
作者:李宁 主编
页数:329
定价:¥39.9
出版社:吉林科学技术出版社
出版日期:2013-01-01
ISBN:9787538460247
PDF电子书大小:65MB 高清扫描完整版