养生豆浆 米糊 蔬果汁大全轻图典-从入门到精通-第1图典
节选
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★ 只有美容专家和营养师知道的营养搭配秘方。
★ 随书赠送女性一周养颜瘦身方,食材功效、搭配宜忌全彩拉页。
★ 武警总医院美容整形中心主任张华与营养科主任李卉倾力主编,本书在手,你就是全家人的营养师。
★ 268个营养配方,玩转豆浆机,女人养颜、男人养肾、老人孩子更健康。
★ 家门口就能买到的常见食材,只需10分钟,365天不重样,给你和家人更温暖更安全的爱。
★ 傻瓜式料理方案,毫无做饭经验的人也能轻松做出时尚养生美食。
★ 爱美女性的专业养颜瘦身顾问,让你吃出*美容的营养餐。
★ 老人和孩子的贴心营养师,让老人更长寿、孩子更健康。
★ 准妈妈、新妈妈不用愁,黄金食材搭配让你低价吃出天价月子餐。
★ 职场达人们的充电、减压良方 上班族压力大,一杯时尚养生饮品为你充电、减压。
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本书特色
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《养生豆浆米糊蔬果汁大全轻图典》是一本是一本实用性很强的健康美食书。随着豆浆机的普及，尤其是豆浆机功能的不断完善，一台豆浆机就能轻松制作出豆浆、米糊、蔬果汁等健康饮品。而人们对食品安全的要求越来越高，越来越多的人倾向于在家制作绿色、健康的食品。
本书即为您详细讲解了怎样在家制作出豆浆、米糊、蔬果汁等健康饮品。全书分为八章。**章从总体上介绍了豆浆、米糊、蔬果汁的保健作用以及制作方法。第二章保健养生，让你喝对饮品，轻松远离亚健康。第三章防病祛病，对症饮品让你健康乐无忧。第四章通过不同饮品给你的家人*温暖*安全的爱。第五章按照四季转换推荐应时饮品，让你越喝越健康。第六章为您介绍了16款超经典米糊。第七章为您介绍了15款鲜美蔬果汁。第八章豆趣美食，让豆浆得到*大程度的利用。另外，本书的每款饮品均配以高清晰的材料图和成品图，清晰优美的图片给您以美的享受。
通俗易懂的文字，清新宜人的排版方式，在加上1500张精美的图片，让您轻松应对生活中的饮食问题，给您带来全新的健康体验。
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内容简介
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★ 只有美容专家和营养师知道的营养搭配秘方。
★ 随书赠送女性一周养颜瘦身方，食材功效、搭配宜忌全彩拉页。
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武警总医院美容整形中心主任张华与营养科主任李卉倾力主编，本书在手，你就是全家人的营养师。
★ 268个营养配方，玩转豆浆机，女人养颜、男人养肾、老人孩子更健康。
★ 家门口就能买到的常见食材，只需10分钟，365天不重样，给你和家人更温暖更安全的爱。
★ 傻瓜式料理方案，毫无做饭经验的人也能轻松做出时尚养生美食。
★ 爱美女性的专业养颜瘦身顾问，让你吃出*美容的营养餐。
★ 老人和孩子的贴心营养师，让老人更长寿、孩子更健康。
★ 准妈妈、新妈妈不用愁，黄金食材搭配让你低价吃出天价月子餐。
★ 职场达人们的充电、减压良方
上班族压力大，一杯时尚养生饮品为你充电、减压。
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作者简介
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张华
武警总医院医学美容整形中心主任，享受军队特殊津贴美容专家。中国医师学会整形与美容分会、中国医学美容学会会员，现任北京心理学会美容心理咨询工作委员会主任委员，中华临床医师杂志特约编辑。从事医疗美容工作30余年，曾受访中央电视台财经频道《是真的吗》、北京电视台《北京青年》、北京电视台文娱频道《变形记》、《健康卫士》、《美丽俏佳人》等节目，多次登上《GQ》、《时尚芭莎》、《健康之友》等时尚杂志，主持编写《后天美丽也精彩》等专著。
李卉
武警总医院营养科主任，武警部队营养专业委员会委员，中国老年保健协会专家委员会委员，享受军队优秀人才岗位津贴营养专家，主要研究方向为临床营养及老年疾病防治。尤其对高血压、糖尿病、代谢综合征、肾功能不全、呼吸衰竭、老年重症感染等疾病的治疗有丰富的临床经验。在《中国食品安全报》、《健康报》、《北京晚报》、《养生大世界》、《家庭用药》等多家权威报纸、杂志发表多篇论文，并多次作为北京交通广播（FM103.9）、山西卫视等电台、电视台养生类节目担当嘉宾，为公众普及正确的营养知识。撰写《健康体检指南》、《家庭防病》等专著。
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目录
chapter 1好豆浆快上手五谷营养多，豆类不可缺豆浆中的营养素常喝豆浆好处多好豆浆，自己做豆浆不能这样喝米糊，营养又健康不可轻视的蔬果汁 针对不同体质选对豆浆、米糊、蔬果汁chapter 2 98款养生豆浆、米糊、蔬果汁，让你远离亚健康去火绿茶百合双豆浆清热降火、消暑气，平心绪菊花枸杞豆浆疏风散热，清心明目红豆核桃小米糊养心去燥，清热消火莲藕橘皮蜂蜜汁清热祛瘀，止咳化痰苦瓜柠檬汁清心明目，去邪热祛湿红豆小米豆浆利尿祛湿，宁神静气西瓜黄豆浆祛湿利尿薏米红绿两豆豆浆清热解毒，利湿利尿冬瓜萝卜豆浆清热健脾，加快湿气运化苹果黄瓜柳橙汁清热解毒，利水消肿活血化瘀柠檬葡萄干豆浆活血化瘀，促进血液循环猕猴桃小米绿豆浆润肠通便，降血脂黑豆糯米糊滋阴活血桃仁黑米糊活血祛瘀，软化血管柠檬葡萄汁补气活血，强心抗衰抗衰老葡萄黄豆浆抗氧化，延缓衰老黄豆豆浆活血祛瘀，软化血管核桃枸杞大米糊增强体力，延缓衰老苹果樱桃汁排毒抗衰，润肤养颜胡萝卜菜花汁延缓衰老，防癌抗癌防辐射绿豆海带豆浆抗辐射，缓解不适感红薯绿豆豆浆排毒，抗辐射芦笋油菜橘子汁防辐射，抗癌抗疲劳黑红绿三豆豆浆增强体力，缓解疲劳海带紫菜豆浆提高免疫力，抗疲劳牛奶芒果香蕉汁强筋健骨，消除疲劳黄黑两豆豆浆强健身体，延缓衰老黄豆薏米糊补肾益肝、补充体力提高免疫力五谷豆浆排毒、抗癌，提高免疫力红枣两仁黄豆浆抗老化，提高免疫力五豆仁豆浆保护心血管，延年益寿糙米大米糊促进血液循环，增强体质柳橙葡萄柚蜂蜜汁富含维生素c，预防感冒熬夜者南瓜花生黄豆浆护眼明目，增强记忆力香蕉苹果葡萄汁缓解神经衰弱，消除疲劳西红柿柠檬牛奶汁缓解视疲劳，助消化葡萄猕猴桃汁美容护肤，补充体能电脑族菊花枸杞黄豆浆护眼明目，防辐射小米芝麻糊滋阴润肺，令肌肤有光泽橘子胡萝卜汁护眼明目，保护皮肤排毒薄荷大米绿豆浆清热解毒，抗炎消肿绿豆红薯豆浆清热解毒，强健脾肾燕麦糙米豆浆健胃补脾，去毒防癌红豆薏米糊清热排毒，滋润肌肤火龙果香蕉汁润肠解毒，瘦身防癌护眼明目菊花豆浆清热降火，清肝明目胡萝卜枸杞黄豆浆养肝明目，补血养心胡萝卜苹果芹菜汁养脾护眼，滋润皮肤抗皱淡斑牛奶杏仁豆浆滋润肌肤，延缓衰老香草豆浆开胃健脾，补肾养颜玫瑰薏米黄豆浆减少皱纹，使皮肤有光泽燕麦花生糊润肤养颜，抗皱芦荟西瓜汁美白淡斑，亮肤去皱美白祛痘玫瑰豆浆润肤养颜柳橙菠菜柠檬汁美白抗衰老，消除疲劳西红柿柠檬汁减少黑色素，美白亮肤木瓜百合糯米汁美白保湿，清心安神菠菜香蕉奶汁美白抗衰老减肥瘦身黄瓜豆浆去热利水，消脂减肥香蕉苹果豆浆清热润肠，排毒减肥生菜豆浆滋阴补肾，健美减肥菠萝香蕉苦瓜汁去火通便，减肥瘦身柠檬白菜苹果汁润肠排毒，消脂瘦身乌发亮发芝麻花生黑豆浆改善须发早白，防脱发芝麻栗子糊补益肝肾，乌发亮发芝麻黑米糊润肤抗衰，养发乌发薏米黑米核桃糊顺滑头发，乌发猕猴桃葡萄芹菜汁预防脱发，乌发秀发健脾和胃高粱红枣豆浆温中止泻，提高免疫力五谷酸奶豆浆开胃，助消化山药青黄豆浆健脾开胃，补肾益气糯米大米糊暖胃健脾，益气活血山楂红小豆粳米糊消食健胃，利尿消肿养心小米红枣豆浆养心安神，补虚红豆豆浆净化血液，养心利尿燕麦糙米莲子糊补血养心，缓解压力红小豆莲子糊健脾补中，养身消烦芒果柳橙柠檬汁敛汗祛湿，健脾养心护肝黑米双豆豆浆护肝明目，滋阴补肾草莓阿胶枣豆浆益气养肾，健脾养肝茉莉绿茶黄豆浆疏肝理气，安心宁神枸杞大枣双豆豆浆解毒护肝，补血益气薏米芝麻双仁米糊养肝补血，健脾胃补肾三黑一仁豆浆滋阴补肾，强健身体栗子红枣黑豆浆健脾养胃，补肾强筋黑豆黑米糊滋补肝肾，补血益气山药糯米枸杞汁健脾固肾，滋阴安神西红柿柳橙汁护肾利尿，提高免疫力润肺百合莲子豆浆清肺热，止咳化痰花生莲子豆浆滋阴润肺，养心安神雪梨猕猴桃豆浆润肺消痰，防癌抗癌百合薏米糊清火润燥，润肺止咳枇杷蜂蜜润肺汁滋阴润肺，止咳化痰补气血小米葡萄绿豆浆滋阴，补气血桂圆红枣豆浆健脾安神，益气补血红薯山药米糊补中和血，固肾益精菠菜胡萝卜梨汁补血养脾，滋润皮肤糯米黑豆汁补血益气，养胃安胎chapter 386款食疗豆浆、米糊、蔬果汁，防病祛病效果佳失眠百合薏米豆浆滋阴去火，清心安神黑豆百合豆浆滋阴去火，补肾安神莲子小米糊补脾润肺，安神宁心生菜雪梨汁清热凉血，镇痛催眠红枣枸杞牛奶汁养胃健脾，补心安神口腔溃疡蒲公英大米绿豆浆清热解毒，消肿止痛苹果油菜柠檬汁富含维生素，缓解口腔溃疡症状菠菜西芹胡萝卜汁预防口腔溃疡便秘燕麦紫薯黄豆浆降压降脂，通便腰果杏仁豆浆润肠通便黄芪黑芝麻米糊润肠通便，提高抵抗力香蕉红豆酸奶助消化，润肠排毒菠萝芹菜汁助消化，促进肠胃蠕动湿疹芹菜绿豆浆清热去火，祛湿止痒绿豆薏米糊清火消肿，利湿解毒苦瓜柠檬蜂蜜汁清热解毒，祛湿止痒过敏黑枣芝麻黑豆浆滋润皮肤，增强免疫力胡萝卜蜂蜜汁防治花粉过敏油菜白萝卜蜂蜜汁保护呼吸道，预防过敏感冒黑豆银耳百合豆浆滋阴润肺，生津止咳葱白燕麦豆浆预防感冒，提高免疫力杏仁米糊散风润燥，预防感冒生姜萝卜汁祛风散寒，止咳化痰薄荷西瓜汁消炎降火，利尿镇痛哮喘小米豌豆浆提高免疫力，缓解哮喘症状黑米核桃糊润肺平喘，益气安神苹果莲藕汁止咳平喘 咳嗽白果黄豆豆浆缓解干咳无痰、咳痰带血症状莲子荷叶豆浆滋阴润肺，消暑利湿荸荠雪梨汁润肺化痰，消炎镇痛枇杷橘皮汁理气燥湿，化痰止咳杨桃金橘水果汁润肺化痰，生津止咳消化不良芦笋山药豆浆健脾益胃，助消化黄豆黄米豆浆适用于久泄胃弱者山药南瓜小米糊增进食欲，助消化香瓜柠檬汁增进食欲，助消化萝卜苹果酸奶汁加强肠胃功能，助消化痛经、月经不调薏米山药豆浆补气活血，调经止痛当归米糊益气补血，调经止痛西红柿菠萝汁活血化瘀，清除瘀血腹泻糯米豌豆小米豆浆健肠胃，止腹泻芡实米糊固精益肾、健脾止泻茯苓山药米糊减缓肠道蠕动，止泻糯米莲子山药糊滋补元气，补脾止泻菱角薏米汁补脾健胃，清热利湿高血压绿茶大米豆浆清热解毒，降压薏米两豆豆浆促进血液流通，缓解高血压荞麦绿豆米糊去火降压，调节血液流通西芹汁增加血管弹性，防治高血压香蕉燕麦汁排钠降压糖尿病山药豆浆减缓饭后血糖升高荞麦南瓜米糊降压、降脂、降糖燕麦玉米糊降压降糖，减肥美肤黄瓜芹菜汁利水消肿，降血糖西红柿圆白菜李子汁净化血液，消脂减肥高脂血荞麦山楂豆浆降低血胆固醇，软化血管栗子燕麦豆浆促进代谢，降低体内胆固醇生姜牛奶玉米糊降血脂、降低胆固醇苹果芦荟汁降血脂，防止血栓形成山楂薏米汁强心，降血脂动脉硬化玉米豆浆增加血管弹性，防治动脉硬化栗子豆浆降低胆固醇，防止动脉硬化十谷米糊预防冠心病、血管硬化、中风等症西红柿彩椒汁扩张血管，降低胆固醇西蓝花绿茶汁降低血压、血脂，防治动脉硬化冠心病大枣枸杞豆浆养护心肌，预防心脏病五色豆浆减少动脉斑块，预防心脏病玉米黄豆糊降低胆固醇，防止血栓形成黄豆紫米糊降低胆固醇，防治冠心病苹果西芹汁安神，预防冠心病贫血红豆桂圆豆浆补脾养血，防治贫血头晕核桃红枣米糊益气养血，预防贫血葡萄柚草莓汁促进红细胞生成，防治贫血脂肪肝玉米葡萄豆浆养肝保肝，防治脂肪肝大米红薯糊降低胆固醇，预防脂肪肝芹菜甜菜根蜂蜜汁解毒护肝，抗感染胡萝卜白菜心荠菜汁排毒降脂，防治肝硬化芝麻薏米西蓝花汁治疗肝炎，预防肝癌骨质疏松紫菜虾皮咸豆浆补钙，防治骨质疏松黑芝麻牛奶豆浆促进钙吸收，防治骨质疏松香蕉菠菜牛奶饮富含钙质，强健骨骼癌症全麦豆浆润肠通便，解毒抗癌芦笋绿豆浆利尿减肥，防癌抗癌红薯米糊通便排毒，预防癌症柿子西红柿柠檬汁清除自由基，防止癌变圆白菜苹果汁改善激素代谢，减肥防癌chapter 429款营养豆浆、米糊、蔬果汁，喝出全家人的健康孕妈营养小米双豆豆浆促进宝宝发育，增强孕妈体质燕麦栗子糊强健身体，缓解孕期便秘西芹菠萝青椒汁补充叶酸，减少宝宝畸形概率新妈妈滋补红枣枸杞红豆豆浆益气补血，通乳强身香蕉银耳百合豆浆镇定安神，防治便秘红枣糯米糊滋阴补虚，益气养血南瓜芝麻牛奶补钙，补充体力菠菜橘子酸奶汁补铁催乳，加速伤口愈合婴幼儿辅食蛋黄米糊助吸收，提高宝宝免疫力红薯苹果牛奶汁营养丰富，提高免疫力苹果胡萝卜汁开胃排毒，补充维生素青少年成长核桃花生健脑豆浆增强记忆力，提高学习持久力核桃花生奶糊养血补虚，强身健脑苹果香蕉牛奶饮开胃健食，促进骨骼发育更年期调养燕麦红枣豆浆养血安神，缓解更年期症状桂圆大米糊养心安神，缓解失眠、健忘黑米黄豆糊抗衰老，补充矿物质老年人补养黑米核桃豆浆滋补养心，强健身体山药燕麦枸杞豆浆滋阴补肾，延年益寿黑米牛奶糊增强体力，缓解四肢乏力洋葱黄瓜胡萝卜汁杀菌强身，增强免疫力金橘胡萝卜油菜汁缓解胸闷、咳嗽症状，预防感冒男性保健山药桂圆豆浆强肾固精，补心安神糯米芝麻松子豆浆强健身体，增强性功能花生腰果米糊补肾健脾，抗衰老紫甘蓝西红柿汁降血脂，维护男性前列腺健康吸烟、饮酒者冰糖雪梨豆浆润燥化痰，适用于吸烟咳嗽者圆白菜百合蜜饮护肺，排毒防癌雪梨莲藕汁化痰止咳，解酒护肝chapter 518款美味豆浆、米糊、蔬果汁，喝出四季好气色春季温补 疏肝养阳燕麦核桃黄豆浆降血糖，养阳，预防肿瘤粳米竹叶豆浆益肝和胃，清心去火高粱米糊止泻，助消化蛋黄猕猴桃橘子汁提高人体免疫力橘子西红柿西瓜汁促进新陈代谢，助消化夏季养心 清热祛暑黄瓜玫瑰燕麦豆浆消暑解渴，清心安神玉米枸杞大米糊清热明目，防治心血管疾病玉米绿豆糊清热去毒，消暑宁心黄瓜西瓜汁生津止渴，利尿消肿芹菜莴笋菠萝汁促进新陈代谢，增进食欲秋季润肺 生津防燥红枣红豆豆浆滋阴安神，消肿利尿山药莲子黄豆浆滋阴润肺，健脾安神芝麻花生米糊补气养血，养颜乌发糯米百合汁健脾和胃，润肺止咳雪梨黄瓜山楂汁滋阴清肺，缓解秋燥冬季驱寒 暖胃养肾香橙木瓜奶汁助消化，养胃补脾红枣枸杞姜米糊补血安神，祛风散寒糯米红枣黑豆豆浆益气补血，驱寒暖身chapter 616款经典当家米糊，营养美味*滋补二米南瓜红枣糊健脾暖胃，排毒养颜核桃腰果双米糊补肾养血，健脾暖胃红豆莲子芝麻糊补血润肺，养心安神红豆山楂大米糊排毒、利尿、消脂红豆燕麦小米糊健脾祛湿，益气消肿核桃胡萝卜米糊补肾护眼，适于男性饮用胡萝卜绿豆莲子糊清热解毒，护肝明目黄豆南瓜米糊补血益气，促进胎儿发育莲子花生大米糊健脾润肺，补虚安神荞麦绿豆莲子糊清热解毒，降压明目薏米花生糊活血调经，减少粉刺薏米芝麻双仁米糊清火养颜，益肝抗衰绿豆玉米糊利尿消肿，降压软化血管苹果红枣紫米糊滋阴补肾，养血明目花生杏仁糙米糊补益血气，养颜润肤糙米荞麦花生米糊补益血气，养颜润肤chapter 715款鲜美蔬果汁，美容瘦身*相宜火龙果草莓汁助消化，安抚情绪芒果草莓菠萝汁促进食欲，加速新陈代谢木瓜柠檬汁助消化，缓解便秘莴笋柠檬苹果汁排毒减肥，健脑益智芦笋葡萄汁延缓衰老，防癌抗癌葡萄汁补气血，抗衰老芒果木瓜菠萝汁丰胸瘦身，养颜美容黄瓜山药汁健脾胃，补肾虚西红柿蜂蜜汁开胃消肿西蓝花苹果芹菜汁预防基因突变，防癌西芹菠菜胡萝卜汁降血压，软化血管紫甘蓝西红柿胡萝卜汁润肤美白，瘦身减肥玉米莲藕木瓜汁健脾开胃，清热润肺菠萝苹果芦荟汁清热解暑，利尿排毒西芹苦瓜汁降压降脂，减肥利尿chapter 8豆趣美食，豆浆与豆渣的美味邂逅巧用豆浆豆浆瘦肉粥健脾和胃，强健身体豆浆鸡蛋羹祛痘抗衰，改善更年期症状豆浆香菇汤润肤养颜，抗衰老豆浆排骨汤滋补养身，提高抵抗力豆浆蒸饭增进食欲，提高免疫力豆浆拉面除热解渴，补充能量豆渣小食品韭菜豆渣饼补肾壮阳，降脂降压豆渣粥促进肠胃蠕动，预防便秘黑豆渣馒头增进食欲，补充能量素炒豆渣清热补钙，排毒减肥豆渣丸子促进排便，防治便秘美味浓汤胡萝卜肉沫汤护眼，促进骨骼发育青菜浓汤清热解毒，消烦解渴鸡肉冬瓜汤利尿祛湿，养颜美容豆浆葱菇浓汤预防感冒，增强体质香甜饮品草莓果酱润肤亮肤，增进食欲猕猴桃银耳果酱增强免疫力核桃杏仁露健脑养颜，保护心脏香蕉奶昔润肠通便，提高免疫力附录养生豆浆米糊蔬果汁对症速查表
封面
书名:养生豆浆 米糊 蔬果汁大全轻图典-从入门到精通-第1图典
作者:张华
页数:224
定价:¥49.9
出版社:江西科学技术出版社
出版日期:2013-10-01
ISBN:9787539048147
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