慢生活-好好爱自己的52个慢活练习
相关资料
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这是一本令人信服的书……它的强大说服力在于，它把看上去迥然不同的两个概念合为一体（心理压力和生理压力）为读者提供了一个独特的视角去审视这个无处不在的文化议题……带来了一个使生活变得更美好的良机。
——《纽约时报书评周刊》
“慢”下来，擦一擦你心灵上的灰尘，像美国作家梭罗那样，找到他的瓦尔登湖，自给自足感受生命最初始的触觉，远离喧嚣，享受寂静之美。如果你做不到，那最起码可以给自己一颗宁静的心对抗飞速发展的社会。慢慢吃饭、慢慢读书、慢慢享受阳光、慢慢去爱。
——吉尔伯特（《哈佛幸福课》）
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本书特色
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著名心理学博士，美国“压力管理与咨商中心”首席执行官埃尔金畅销力作，好好爱自己的52个慢活练习。
纽约时报书评周刊推荐，《哈佛幸福课》哈佛教授吉尔伯特倡导的欧美都市生活新风尚，亚马逊五星畅销书。
在微软、苹果、facebook、通用电气、这是*受500强企业员工欢迎的心理必修课。
英、法、德、日、韩等7国分别引进风靡全球。精美包装印刷，彩色图文插画。
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内容简介
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很多人都只是在活着，而不是在生活，很多事现在不做，真的一辈子都不会去做了……
再忙再累也别忘记放慢生活的脚步，再苦再难也要学会享受人生！从现在起，就让《慢生活（附赠精美文艺范笔记本，内文彩色心理学插画）》给自己一个放松的机会！
本书是压力管理大师、心灵类畅销书作家艾伦·埃尔金为忙碌紧张的都市人量身打造的心灵舒压计划。提供专业的建议及52个减压方法，剖析种种都市压力源，对症施治，让你把身心灵调整到*佳状态，即使身处尘嚣，也能活得惬意的慢生活。
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作者简介
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艾伦·埃尔金是美国家喻户晓的减压大师，心灵类畅销书作家。他创立了纽约“压力管理与咨商中心”并担任执行官一职。为忙碌紧张的都市人量身打造的心灵舒压计划。
本书一经出版，被英、法、德、日、韩等7国分别引进，风靡全球。书中提供专业的建议及52个减压方法，剖析种种都市压力源，对症施治，让你把身心灵调整到最佳状态，即使身处尘嚣，也能活得惬意的慢生活。
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目录
**章 从这里开始
理解压力
练习1：辨别你的压力来源
压力与身体
练习2：测量你在都市生活中压力
学习如何放松
练习3：一分钟身体觉知练习
放松你的身体
练习4：释放肌肉的紧张状态
带来平静的呼吸方法
练习5：尝试禅式呼吸
放松你的心灵
练习6：观想宁静
第二章 化繁为简的生活
封面
书名:慢生活-好好爱自己的52个慢活练习
作者:艾伦.埃尔金
页数:208
定价:¥29.8
出版社:武汉出版社
出版日期:2012-08-01
ISBN:9787543069398
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