四季养生-春夏秋冬的健康祝福
本书特色
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人体只有适应四季生息变化的规律来养生，才能增强五脏六腑的适应能力，达到内外环境的统一。否则，违背这个规律，就会伤及内脏。减弱人体适应自然环境变化的能力，降低人体抵抗力，导致疾病的发生。甚至影响下一季节的身体健康，久而久之落下病根。 本书多方面、多层次、多角度地探索四季变化和健康的关系，为您详细地阐释怎样在四时交替变化中科学养生，内容囊括古今中外的各类养生常识、趣闻轶事和一些养生心得。从饮食起居、运动锻炼、环境调摄、精神调养、疾病防治几个方面系统而全面地加以阐释，涉及了中西医保健学、卫生学、生理学、病理学、心理学、营养学、社会科学等广泛内容，内容翔实而又简单明了、博大精深而又通俗易懂，资料权威而又深入浅出，是您日常生活保健的良师益友。
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内容简介
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人体的生理活动与自然界的节律周期运动是同步统一的。一年四季的变化随时影响着人体，人的五脏六腑、四肢九窍、筋骨脉络等机能活动与季节变化密切相关。
本书以四季为轴，遵循传统医学“天人相应”的养生原则，紧扣春夏秋冬、节气时序的更迭，温热凉寒的气候变化，以通俗易懂的文字，科学权威的讲解，从饮食起居、运动锻炼、环境调摄、精神调养、疾病防治等几个方面系统全面地加以阐释，融中华传统文化、中医精华与现代医学*新成果于一体。
相信你读完本书之后，定能充分领略到养生这一中华文化瑰宝的内涵，从而积极有效地提高生命质量，达到强身健体、延年益寿的目的。
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目录
总序 四季常变化，养生要合时 一 何谓养生？ 二 四 季变化与人体健康 春季养生 夏季养生 秋季养生 冬季养生 三 春夏养阳，秋冬养阴 春夏养阳 秋冬养阴 四 不同人群的养生重点 男性 女性 老年 青少年**章 春季养生 一 春季养生特点 二 春季养生之饮食要点 雨水知时节，饮食有说法 春季养生宜少酸多甘 春季养生宜食粥 春天官多食葱 春季养肝为先 春季养生吃菠菜好处多 不同体质者春季食养原则 春季养生食谱 三 春季养生之起居调摄 春季养生宜早睡早起 为什么要“春捂”？ 怎样对付春困？ 春天穿衣应注意什么？ 春季如何护肤？ 春季多梳头有利健康 四 春季养生之环境调摄 春季如何绿化家居？ 梅雨季节如何防湿？ 春天怎样给家庭消毒？ 春暖花开对健康的益处 五 春季养生之运动锻炼 春季适宜进行哪些锻炼？ 春季锻炼时要注意什么？ 春季伸懒腰有利健康 踏青出游对人体健康的益处 六 春季养生之疾病预防 感冒和流感 精神病 皮肤病 甲肝 七 春季养生之精神调养 人的情绪和健康的关系 春季调养情志应注意什么？ 怎样才能戒怒呢？第二章 夏季养生 一 夏季养生特点 二 夏季养生之饮食要点 夏季饮食注意养心 盛夏吃苦有益健康 夏季谨防容易中毒的食物 夏季要特别注意饮食卫生 不同体质的人夏季食养原则 自制消暑饮品的技巧 夏季养生食谱 三 夏季养生之起居调摄 夏季养生应注意睡眠调节 夏季如何着装？ 夏季洗澡的讲究 如何预防中暑？ 夏季怎样护肤？ 四 夏季养生之环境调摄 夏季居室如何散热？ 室内植物的养护 长期待在空调房会致病 夏季装修应注意什么？ 五 夏季养生之运动锻炼 夏季健身应注意哪些问题？ 夏季健身可选择的项目 六 夏季养生之疾病预防 细菌性食物中毒 伤寒 急性胃肠炎 红眼病 七 夏季养生之精神调养 夏季养生应如冰雪在心 夏季情志不节会致病第三章 秋季养生 一 秋季养生要点 衣着 饮食 起居 出行 二 秋季养生之饮食要点 秋季以养肺为主 秋季养生的食养原则 秋季宜多吃粥 秋季养生适宜吃鱼 秋季宜多食莲藕 秋季食疗，百合是良品 秋季多食柚子保健康 不同体质者秋季食养原则 秋季养生食谱 三 秋季养生之起居调摄 秋季养生如何调节睡眠？ 为什么要秋冻？ 秋季应节制房事 天高气爽防秋乏 四 秋季养生之环境调摄 居室与健康 秋季怎样进行居室卫生清洁？ 秋季要防燥 五 秋季养生之运动锻炼 秋季锻炼要注意什么？ 秋季适宜的锻炼方式 秋季旅游应注意什么？ 六 秋季养生之疾病预防 心血管疾病 呼吸道感染 胃肠道疾病 七 秋季养生之精神调养 秋季为什么容易抑郁、悲伤？ 秋天调养情志应注意什么？第四章 冬季养生 一 冬季养生特点 二 冬季养生之饮食要点 冬季进补原则 冬季进补中药 冬季进补看体质 冬季饮食的“宜”和“忌” 冬季怎样利用羊肉补身？ 冬季吃火锅的禁忌 冬季吃桂圆的学问 冬季食用香菇有什么益处？ 冬季养生食谱 三 冬季养生之起居调摄 冬季注意睡眠调节 冬季对付失眠有方法 冬季如何保暖？ 冬季浴足好处多 冬季房事应注意什么？ 寒冷冬季如何保护皮肤？ 四 冬季养生之环境调摄 冬季如何养盆栽花卉？ 冬季养生注意空气质量 五 冬季养生之运动锻炼 冬季健身应注意哪些方面的问题？ 冬季长跑要注意什么？ 冬季锻炼的营养问题 六 冬季养生之疾病预防 中风 冻疮 心肌梗死 七冬季养生之精神调养 情绪低落为什么*容易在冬季发生？ 冬季精神调养应注意什么？
封面
书名:四季养生-春夏秋冬的健康祝福
作者:徐帮学 主编
页数:234
定价:¥25.0
出版社:青岛出版社
出版日期:2009-05-01
ISBN:9787543635906
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