天天瑜伽 瑜伽全书-超值赠送全套瑜伽课程DVD

本书特色

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　　本书集健身、塑形、气血调养为一体，适合不同体形、不同阶层的人士练习，融印度瑜伽、静坐、呼吸之精华，步骤明细，易学易练，短时高效。

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内容简介

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瑜伽全书集健身、塑形、气血美容为一体，内含*基础的体位法，*系统的理论指导，*贴心的功效提示，给您带来全方位的瑜伽体验，《天天瑜伽：瑜伽全书》带您走进神秘的瑜伽世界，去感受瑜伽健身、塑形、美容的神奇功效，让我们一起去见证瑜伽带来的美丽变化。《天天瑜伽：瑜伽全书》由林晓海主编。

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目录

part 1 瑜伽导论
瑜伽简介
瑜伽基本体式
瑜伽站姿——山式
瑜伽坐姿——简易坐
瑜伽坐姿——至善坐
瑜伽坐姿——半莲花坐
瑜伽手印
瑜伽呼吸法
瑜伽调息
瑜伽休息术
瑜伽冥想
part 2 健身瑜伽
前弯姿势
增延脊柱伸展式
单／双腿背部伸展式
叩首式
瑜伽身印
开启式
坐角式
后仰姿势
轮式
眼镜蛇式
桥式
骆驼式
眼镜蛇扭动式
螺旋姿势
脊柱扭动**式
侧弓式
三角伸展式
下半身摇动式
半莲花坐背部伸展式
半弓式
平衡姿势
树式
战士第三式
鸟王式
猫伸展式
趾尖式
力量姿势
前伸展式
单手侧立平衡
战士第二式
俯脸狗式
上伸腿式
蛇击式
拱背伸腿式
倒立姿势
犁式
倒箭式
part 3 塑形瑜伽
part 4 气血美容瑜伽

封面

书名:天天瑜伽 瑜伽全书-超值赠送全套瑜伽课程DVD

作者:林晓海. 主编

页数:180

定价:¥29.8

出版社:青岛出版社

出版日期:2012-05-01

ISBN:9787543663183

PDF电子书大小:97MB 高清扫描完整版