睡前推推脂.隔天一定瘦
相关资料
[
真的很有用啊，还专门试过了才评价的！书里利用重力减肥很有新意，而且对最容易瘦下来的部位有很详细的说明哈！——小萌太luna
不错，有点意思。适合我这样的懒人，只要利用晚上洗澡的时间揉一揉，效果竟然很不错。——期鞥杨
实验成功！很简单！很有效！试了两周，真的有觉得自己变瘦了，变苗条了！！而且脂肪也结实了不少！——齐梦玲玲玲
]
本书特色
[
揉哪儿瘦哪儿，排尿就能瘦！
]
内容简介
[
再不减肥就晚啦！
超懒人减肥法横空出世！只要睡前推推脂，隔天早上身体的废物就能排出！
日本塑身名师莲水花音亲自传授，12000余人亲自验证，让脂肪像黏土一样任你使唤！
独创揉按手法，揉哪减哪！终结肥胖大杀招！排尿就能瘦 ！
本书是写给这样一些人的：
●没毅力
●怕麻烦
●懒得动
●太爱美食，无法忍受饿肚子
●只想减掉某个部位的脂肪
……
本书能带给你这样的效果！
●不再节食，轻松瘦身！
●每揉一次，再瘦一点！
●揉按身体，延缓衰老！
●体重下降，水肿消失！
●不再便秘，一身轻松！
实验证明，每揉按一次，至少能减下0.1mm！
只要2周，臂围减少2.5cm!腰围减少2.5cm!臀围减少2.5cm!
]
作者简介
[
莲水花音，日本知名减肥专家、塑形博士，曾学习运动生理学、解剖学、心理学等。她以自身经验为基础，在青山开设了沙龙，至今已经8年了。
在业界，她首次引入了“体形变化保障制度”（即无效全额退款），她开设的沙龙被公认为最重视结果的咨询机构。只限在网络销售的电子书《美创身系列丛书》，博得了广泛好评。莲水花音推崇的是通过使全身肌肉力量平衡而达到瘦身的目的，她看重的是塑造人的完美体形，而不是一味追求体重的减少。
到目前为止，超过12000人利用她教授的揉按方法塑形成功。通常在两周时间内，平均每人的臂围、腰围、臀围各减少2.5cm。睡前推推脂，不仅能减肥，还能通过揉按使肌肤柔嫩，延缓衰老！
]
目录
前言 明明是在减肥，胸围却能增加？！**章 检查！你是哪种脂肪性肥胖类型？肪性肥胖有不同类型！脂肪性肥胖的四种类型一旦搞清楚脂肪性肥胖的类型，就可以远离失败的减肥了！经验谈之一 婚礼前一个月，上臂瘦瘦瘦！第二章 思考！为什么你会变成“小胖子”？身体囤积脂肪的三个原因了解肥胖的原因，就一定可以消除脂肪性肥胖！经验谈之二 生下来头一遭，两周内减掉3kg！第三章 大家一起！睡前推推脂，隔天一定瘦晚上睡觉前，轻轻揉按想瘦下来的部位睡前推推脂，隔天一定瘦成功的三要素睡前推推脂，隔天一定瘦的基本法之一：瘦躯干睡前推推脂，隔天一定瘦的基本法之二：瘦大腿睡前推推脂，隔天一定瘦的基本法之三：瘦上臂睡前推推脂，为何会变瘦？经验谈之三 臀围和大腿一个月变苗条，连老公也大吃一惊！第四章 立竿见影！能让你看上去瘦了4kg的推揉护理丰胸效果惊人！瘦腋下的推揉法造就可以光腿穿迷你裙的美腿！瘦膝盖推揉法经验谈之四 生育后下垂的胸部又重新挺立起来！ 第五章 锦上添花！让我们更加进步，“瘦得漂亮”让体重实实在在降下去的三个秘诀更漂亮地瘦下去的秘诀之一：检测排出量！更漂亮地瘦下去的秘诀之二：增加排出量！更漂亮地瘦下去的秘诀之三：提高排出质量！经验谈之五 “*爱泡面！”但是腰围和脚踝都减下2cm！附录一 睡前推推脂谈话室附录二 根据肥胖类型制订自己的变瘦方案附录三 “万年减肥者”圣山惠子的揉按实录日记后记 你的“睡前推推脂，隔天一定瘦”进行得怎么样了？
封面
书名:睡前推推脂.隔天一定瘦
作者:（日）莲水花 著，黄晶晶 译
页数:131
定价:¥28.0
出版社:青岛出版社
出版日期:2013-08-01
ISBN:9787543694804
PDF电子书大小:74MB 高清扫描完整版