慢生活

节选

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　　《慢生活》：　　假设有一个叫做约翰的男子用眼过度，原因是戴着度数不符的眼镜、照明过暗或者用眼时间过长。*初，视觉神经马上会“报告”这个情况。各处的神经节便会注意到这个问题。如果只是两次“报告”的话，还不至于发出警告。但如果约翰还继续过度使用眼睛的话，不仅是视觉神经，其他神经也会开始反击。　　控制胃的神经节受到影响后会引起消化不良，于是约翰便会受着呕心和头痛的折磨从工作单位回家。也许约翰会想：“我肯定吃了什么不该吃的东西了。”但他的神经非常了解情况，便命令约翰把房间弄暗后上床睡觉。于是，他的眼睛好好休息了十二来个小时，约翰以近一个月没有的爽快心情回到了工作岗位。　　然而，约翰认为“只是疲劳积聚太多了”，一点也不改变自己的生活方式，又开始过度地使用眼睛了。于是，他体内的神经开始焦虑不安，食欲下降，开始出现某种慢性病。　　只要稍加注意，身体免疫力就能提高。但每到冬天，就会有很多人由于患流感或类似的疾病而死亡。　　这些人，远不止像刚才的约翰那样只伤害身体的一部分，而是不断地在折磨着整个身体。然而，他们还觉得不可思议，为什么我的神经那么乱七八糟呢？为什么自己没有体力呢？公司职员每天一清早就驾车来到离家*近的车站，然后换乘电车去市区上班。这些人一上电车便找到吸烟车厢，一边呼吸着浓烟，一边打桥牌。换乘渡轮横渡哈德逊河时也坐吸烟席，一点也没有注意到宽广的河流充满着生命之源的氧气。下了渡轮，虽然离工作单位只有五六条街的距离，但还是要乘地铁。一到单位，便连忙关闭桌旁的窗户，点上香烟。烟灰缸里的烟蒂与日俱增地堆积起来。他中午外出吃饭，点的又是套餐，外加油腻的果子面包。下班回家时，也和早晨一样坐吸烟席，打桥牌。家里院子的护理和家具的修理等事都交给了别人来做。因此，他经常发哮喘或感冒。即使某一天中风也不奇怪。这样就像自杀，跟服毒药没什么两样。　　请大家想象一下这个男人的神经机制是什么状态。他的神经中枢没有一处是在正常工作的。每根神经都过度疲劳、过度刺激，并且没有被赋予足够的能量。他所需要的只是“简朴的生活”这帖良药。在私人疗养所里，挤满了前来接受“休养疗法”的有钱人。　　在那里，他们得到了新鲜的空气、适度的运动、简单的伙食以及不使用安眠药的睡眠，而这些都是在家里就很容易得到的东西。都是些非常简单的事情，可是不强迫却没有人主动去做。有钱人特地跑到那里出钱请人照顾。　　如果神经没有累垮，那么有可能其他器官遭殃，比如肾脏病。我们所谓的文明在人类生存的硬件方面改善了许多地方，因此在减少疾病方面作出了巨大的贡献。但事实上，由于高度的文明，有些疾病被克服了，同时也带来了许多疾病。肾脏病，还有许多肝脏和大脑的疾病，可以说是富贵病。这些病的起因大多是因为各种不健康的生活习惯，尤其是过度的紧张状态、营养过度、美食、烈酒以及熬夜。富贵即奢侈的生活会引起各种各样的疾病。　　没有比肾脏更受到残酷对待和过度使用的器官了。肾脏以其复杂的构造排除产生于饮食中的百分之九十的有害物质。我们每次吃含有大量香气扑鼻的香辣佐料的佳肴时，就是在折磨我们的肾脏。有些器官，当它受到欺负时就会反抗，发出疼痛的信号，比如胃。肾脏却往往不发任何信号。因此，要你命的疾病便会悄悄地恶化。　　*危险的富贵病——肾脏疾病的死亡率在近十年里急剧上升。在有大量有钱人居住的纽约近郊的某个镇上，已经上升到了一百倍。　　脆弱肾脏的衰弱，往往是在主人完全不知情的情况下慢慢地进行的。但是，它只是不发出像牙痛那样的简单明了的信息而已。许多人害怕肾脏检查，但说句实话，大部分肾病在初期阶段是可以完全治愈的，或者可以通过正确的饮食和生活习惯使病情得到控制的。　　大型寿险公司建议投保人至少一年接受一次身体检查，以往的经验告诉我们，如果尽早地采取措施，大部分的身体不适是可以防止向大病发展的，即可以延长寿命的。　　但是，我们并不认为只要长寿就可以了；既然活着，就要享受人生，尽力把工作做好。但神经高度紧张、不堪忍受的话，那么就不能指望有美好的人生。　　……

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内容简介

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本书对神经的构造和功能做了分析, 揭示了神经疲劳的成因, 并从饮食、睡眠、运动等方面介绍了一些简单易行的医治办法。

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目录

译序序章 首先发现你自己的“财产”第1章 不容易疲劳的、聪明的活法第2章 不让能力休眠的“身心”大原则第3章 想不想活得更开心？第4章 沉睡在自己内部的“理想的自己”将要苏醒了第5章 将人生的“领导权”握在自己的手中人名索引

封面

书名:慢生活

作者:(美)奥里森·马登(Orison Mar

页数:100

定价:¥15.0

出版社:上海锦绣文章出版社

出版日期:2015-07-01

ISBN:9787545216349

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