想开点:别和自己过不去

本书特色

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　　生活或许无聊，但世界始终有趣，看你用什么样的心态过日子。明明是别人的问题，但为什么生气受苦的是我？受到了伤害如何才能释怀？怎样才能活出美好的自己？人们总说要好好爱自己，要活出自己。想过吗？其实，真正伤害我们的，是我们对事情的看法。只要我们不跟自己作对，让心情轻松愉快，就是一种更深度的爱，就能活出美好的自己。其实，浮现在脑中的想法是我自己创造的，可以由自己控制，只要我愿意，我就能改变想法，就能控制情绪！作者将人生中所有可能产生的负面情绪，用一针见血的文字，通过实际案例讲解，步步拆分，让读者认清事件如何导致自己产生负面情绪，又该如何转变想法、控制情绪。想开点，不仅仅是口头上的安慰，更是实际可行的行动！

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内容简介

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生活或许无聊，但世界始终有趣，看你用什么样的心态过日子。

明明是别人的问题，但为什么生气受苦的是我？受到了伤害如何才能释怀？怎样才能活出美好的自己？人们总说要好好爱自己，要活出自己。想过吗？其实，真正伤害我们的，是我们对事情的看法。只要我们不跟自己作对，让心情轻松愉快，就是一种更深度的爱，就能活出美好的自己。

其实，浮现在脑中的想法是我自己创造的，可以由自己控制，只要我愿意，我就能改变想法，就能控制情绪！作者将人生中所有可能产生的负面情绪，用一针见血的文字，通过实际案例讲解，步步拆分，让读者认清事件如何导致自己产生负面情绪，又该如何转变想法、控制情绪。想开点，不仅仅是口头上的安慰，更是实际可行的行动！

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作者简介

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　　何权峰，超级畅销书《格局》作者，最贴近人性的心灵作家，被称为“台湾地区的拿破仑”。
　　他是医生，也是作家，同时还在大学授课。1995年开始写作，早期为《联合报》《常春月刊》《拾穗杂志》等撰写医学专栏。后因接触“心理神经免疫学”，触发了对心灵层面的探究，于是他改变了方向，开始写心灵成长类作品。
　　他的笔触细腻，平易中显哲理，妙趣中见智慧；对问题有很深的洞悉，不单只是“诊断问题”，同时还提供视野，将心灵提升至更高的层次。

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目录

**章 我们为什么应该转变你转变了，世界就跟着改变 事件都是中立的，全看你怎么诠释 误解，来自错误的解读 想法，决定你的情绪反应 世界就在你的心中
第二章 转变，从认识自己开始区分开信念与情绪不要把自己的观念强加在别人身上没有对错，只是角度不同没有好坏，只是认知不同你寻找什么，就会发现什么让你受伤的，就是你的痛处你的问题，都是从自己内心开始的接受别人与自己不同
第三章 转念，启动改变的力量转念，就是所有问题的答案化经验为价值挫折，是人生*好的礼物你经历的每件事都是有意义的用更高的视野去看接受事物本来的面貌痛苦，是因为我们想违反自然你不是唯一受苦的人对一切心怀感恩 重新看待过去 理解一切，就能宽容一切 人生很漫长，但时间很短暂 除了心中以外，伤害并不存在 对自己的感受负责 你，永远有选择权
第四章 自我转化的日常练习放下无谓的期待不要排斥问题，而是要非常熟悉不评断，也不要下定论担忧没有用尽力而为*重要不必把别人的反应看得太严重面对批评，你可以“已读不回”把“我”拿掉改写自己的故事你只要不紧抓着不放就好学会随缘自在专注美好的事物决定快乐地度过今天选择不同方式“回应”学习逆向思考 宏观地看自己的处境 以旁观者的眼光看事情 试着换位思考 去爱得更多一些 把心思放在你想要的结果上 全神专注于手上的事 觉察自己的想法 找回平静的心 回到一开始，当*后一次 幽默地看待人生 勇于失败，坚持挑战 先喜欢，然后快乐就会跟着来 不要紧，一切都会过去

封面

书名:想开点:别和自己过不去

作者:何权峰

页数:216

定价:¥49.9

出版社:北京日报出版社

出版日期:2018-03-01

ISBN:9787547734308

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