6阶段调经法-调好月经.变瘦变美变年轻
本书特色
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月经顺，女人就会顺！《6阶段调经法：调好月经，变瘦变美变年轻》是主要针对12-52岁女性的月经周期变化而提出的月经保健方法，以2 2 2的分段式调养法，将女性月经周期按阶段特点分为六阶段进行重点补养，经前调气，经后补血，以食疗、运动、穴位按摩及情志疗法为主，帮助女性调顺月经周期，预防及治疗相关妇科疾病，让广大月经不调女性变瘦变美变年轻，并获得身心健康。作者为专业中医师，中医调理月经，更让人放心！
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内容简介
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1.6阶段调经法，28天变瘦变美变年轻！。
2.着创2 2 2分段式调养法，12-52岁女性都适用！
3.只要照顾身体28天，身体就会照顾你一辈子。跟着体内的月历，打造活力美人好体质，值得期待！
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作者简介
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邹玮伦：我国台湾地区中医师，擅长妇科疾病的治疗，在诊疗过程中发现80%的妇科疾病都与月经有关，所以临床治疗着重调经，首创6阶段生理周期健康法，在患者中享有很高声誉。曾多次作为受邀医师到台湾地区各大媒体进行健康访谈节目，曾任台北市中医公会理事。
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目录
**章女人身体里的月历01. 月经让你更懂得爱惜身体 ……………… 012来不来、顺不顺，全靠天癸决定 …………………. 013每月一次的免费体检 ………………………….. 015健康美人的养成秘诀 ………………………….. 01802. 月经期常见的6大恼人症状 ………………. 020女人*讨厌的痛经 ……………………………. 021爱吃冰冷食物的寒凝血瘀型 ……………………. 023心情郁闷的肝郁气滞型 ……………………….. 024缺乏营养的气血虚弱型 ……………………….. 025有不孕症危机的肝肾亏损型 ……………………. 025“十女九带”的白带 ………………………….. 026身心疲累的脾虚肝郁型 ……………………….. 027肾气不固的肾虚型 …………………………… 028细菌感染的湿热型 …………………………… 028夜夜煎熬的失眠 ……………………………… 031让头脑宕机的头痛 ……………………………. 032因身体虚寒所致的腹痛 ………………………… 033让身材大一号的水肿 ………………………….. 03403. 史上*强6阶段调经法 ………………….. 036跟随阴阳消长的节律调理身体*有效 …………….. 038掌握２＋２＋２分段式调养法，养生兼防病 ………. 044阴阳转换的关键期：行经期、排卵期 …………….. 044滋阴养血的阴长期：经后补血一期、经后补血二期 ….. 045补充阳气的阳长期：经前补气一期、经前补气二期 ….. 046第二章神奇的6阶段调经法01. 行经期是决定下一个28天过得如何的关键 …. 052月经不来，变丑又变胖 ………………………… 054身体太燥、太冷及过度减重，都是月经不来的原因 ….. 056气血虚，代谢差，让经量变少 ………………….. 058经量多要调整女性激素水平 ……………………. 060周期长短也很重要 ……………………………. 062周期太长，是子宫长了坏东西，或体内异常出血 ……. 062周期太短，小心不孕与贫血 ……………………. 064痛经让你老得快、易胖、不孕，还容易有妇科病 …… 064结婚生过小孩就不会痛了 ……………………… 065“好朋友”来头就痛 …………………………. 068下腹痛完上腹痛的宫外孕 ……………………… 07125岁为分界线，经血块代表的健康警讯 …………… 072女孩的血块多，因寒凝或血热而起 ………………. 073熟女的血块大，因肝郁、气滞所致 ………………. 07602. 充分掌握补血与瘦身的黄金时期 …………. 079补得多不如补得巧 ……………………………. 081手脚冰冷的要补气 …………………………… 082经血少的熟女，适量补充女性激素 ………………. 082减肥趁此时，补血食物是王道 ………………….. 083喝水也会胖，要用补气调经法 ………………….. 084先瘦胸部的倒霉鬼，要用补血调经法 …………….. 087情绪失宁，要清心降火 ………………………… 088焦躁、胸闷，心火肝火都很旺 ………………….. 089能舒缓心情的速效穴 …………………………. 09003. 美不美，由经后补血二期决定 …………… 094养卵子就是养青春 ……………………………. 095要保持白带分泌正常 …………………………. 096顺势养卵子的好孕准备期 ……………………… 097另一半也要配合的“阴阳双补期” ………………. 099疲累又失眠的整治期 …………………………. 100补钙防腰酸 ………………………………… 101想丰胸变美的人看这里 ………………………… 102“平板妹”的丰胸期 ………………………….. 103“苹果脸”的养成期 ………………………….. 104战胜黑斑的淡斑期 …………………………… 105只留青春的祛痘期 …………………………… 10604. 让卵子顺利排出的关键期 ……………….. 111排卵心事谁人知 ……………………………… 112由月经周期推算排卵日 ……………………….. 113有月经不代表有排卵 …………………………. 114负面情绪会使排卵期延后 ……………………… 116胸痛胸胀，容易紧张焦虑 ……………………… 116测量基础体温，算出好孕期 …………………….. 118掌握体温的节奏，为“造人”做好准备 …………… 118阴道炎症的调理期 ……………………………. 12105. 经前补气一期调养好，有助延缓衰老 …….. 124女人要无郁、无痰、无瘀、无湿 ………………… 125代谢不好，这个时期*有感觉 ………………….. 127容易水肿，少吃重口味食物 ……………………. 128气不足使手脚冰冷 …………………………… 130肠胃差，胸部小也易头晕 ……………………… 130虚寒又口干，要先降火再温补 ………………….. 132少吃生冷，多运动 ……………………………. 13406. 爱吃、易怒，又变丑的经前补气二期 …….. 135让人困扰的经前期综合征 ………………………. 136头发狂掉，看起来老十岁 ……………………… 136“黄脸婆”的皮肤暗沉期 ……………………… 138脸部皮肤比砂纸还要粗 ……………………….. 139气血循环不好造成“熊猫眼” ………………….. 140肝火旺，口臭也易破嘴角 ……………………… 141昏睡且忧郁 ………………………………….. 142减肥的“撞墙期” ……………………………. 143一天胖3千克就是这时候 ………………………. 144对淀粉会特别渴望 ……………………………. 147对自己好一点，不要让身体太操劳 ………………. 150运动少一点，不要久站久蹲久坐 ………………… 151目录007忙碌的人更要顾肝 ……………………………. 152延缓衰老，推迟更年期 ………………………… 153第三章与月经有关的恼人常见病子宫息肉是子宫内的“违章建筑” ………………. 158女性激素分泌过旺的子宫肌瘤 …………………… 159经期过长要警惕宫颈癌 ………………………… 164每月见红两次，当心子宫内膜异常增生 …………… 166乳腺增生，经前会加重乳房胀痛 …………………. 168子宫内膜异位症是痛经与不孕的根源 …………….. 169内分泌失调会导致经期外阴湿疹 …………………. 171第四章18道调经食谱01. 行经期 ……………………………….. 174参芪乌骨鸡汤 ……………………………….. 174山楂红糖地瓜汤 ……………………………… 176红苋菜炒鸡蛋 ……………………………….. 17802. 经后补血一期 …………………………. 180鲜虾芦笋面 ………………………………….. 180韭菜炒鸡蛋 ………………………………….. 182木耳猪血汤 ………………………………….. 18403. 经后补血二期 …………………………. 186滴鸡精 ……………………………………… 186萝卜炖牛肉 ………………………………….. 188南瓜炖牛肉 ………………………………….. 19004. 排卵期 ……………………………….. 192鲤鱼红豆汤 ………………………………….. 192花生猪脚 ……………………………………. 194参芪玉米排骨汤 ……………………………… 19605. 经前补气一期 …………………………. 198陈皮红豆薏苡仁汤 ……………………………. 198暖身补气茶 ………………………………….. 200沙参杏仁蒸鱼 ……………………………….. 20206. 经前补气二期 …………………………. 204陈皮甘草茶 ………………………………….. 204参须桂圆茶 ………………………………….. 206双参炖猪肉 ………………………………….. 207
封面
书名:6阶段调经法-调好月经.变瘦变美变年轻
作者:邹玮伦
页数:207
定价:¥35.0
出版社:上海科学技术出版社
出版日期:2017-01-01
ISBN:9787547833155
PDF电子书大小:71MB 高清扫描完整版