瑜伽

本书特色

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《小墨香书》是一套为爱阅读的读者设计的口袋书，采用小开本设计，便于随身翻阅。本套书内容涉及中华传统文化知识，让读者在闲暇之余，增长读者的传统文化知识。

其中小墨香书编委会主编的《瑜伽/小墨香书》针对现代人很为关心的美容塑形方法和很容易遇到的健康问题，挑选了多种有效瑜伽姿势，再配上详细的动作分解图，让您不用出门，在家也可以轻松练习，享受到瑜伽的魅力。

本书版式新颖，插图雅逸，装帧精美，印刷考究，既可收怡情悦性之效，亦可得“暗香盈袖”之趣。

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目录

**章 揭开瑜伽的神秘面纱瑜伽到底是什么瑜伽是穿越5000年的生活艺术你应该知道的6个瑜伽词汇练瑜伽的基本装备瑜伽服瑜伽垫瑜伽砖瑜伽伸展带瑜伽铺巾毛巾练瑜伽的注意事项时间地点衣着沐浴饮食第二章 初学者入门练习基本呼吸方式胸式呼吸腹式呼吸收束法和契合法收颔收束法收腹收束法手指契合法基本坐姿莲花坐半莲花坐至善坐瑜伽放松功仰卧放松功鱼扑式婴儿式第三章 小瑜伽解决大问题调理身体，告别亚健康便秘痔疮神经衰弱颈椎病腰酸背痛坐骨神经痛贫血乳腺疾病给心情做个SPA缓解压力平静心绪心灵专注燃烧脂肪，让你从头到脚瘦到家清肠排毒瘦脸纤臂瘦背纤腰平坦小腹瘦臀瘦腿瘦人爱美丽，秀出你的曼妙身材美颈修肩丰胸提臀美腿纠正不良体态美化全身线条美容养颜，奋斗为容颜去除青春痘淡化色斑抚平皱纹紧致肌肤

封面

书名:瑜伽

作者:本书编委会

页数:277

定价:¥12.0

出版社:江西高校出版社

出版日期:2017-08-01

ISBN:9787549354047

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