一定瘦!-(附赠DVD光盘1张)

本书特色

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亚洲瑜伽天后、时尚美体专家曲影传授“一定瘦”的秘密，在于：高效地瘦、健康地瘦、随心所欲地瘦！甩掉体重计！曲线比体重数字更重要！

通过本书，您将收获：减重，先从改变自己的观念开始；代谢力下降——体重上升的罪魁祸首；懂点营养学——曲影的独家卡路里瘦身课堂；瘦身黄金时间——不可错过的绝佳时刻；会吃不怕胖——不节食却减重的营养秘方；“大脸猫”——脸大让你与美丽不沾边；颈部皱纹——别让颈部肌肤成为你真实年龄的曝光者；挤满肥肉的胖胳膊——你穿不上漂亮衣服的真正原因……

全彩精美book＋高清画质dvd+手机视频，本书附赠曲影导师亲自创编的精品塑身运动全收录！魅力瑜伽舞、燃脂哑铃操、性感肚皮舞，有氧运动帮你轻松“享”瘦！清新亮丽画质，简体中文字幕，超强班底制作。

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内容简介

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“一定瘦”的秘密在于：

高效地瘦、健康地瘦、随心所欲地瘦！

曲影导师20年健康体重管理经验，无私传授给等瘦的你！

用心学一次，享瘦一辈子！

曲影，中国体商ｂｑ（body quotient）研究**人，

亚洲瑜伽天后、时尚美体专家。

她认为：

“好习惯决定好身材，好观念决定好心态！今天的肥胖，

是昨天的坏习惯＋负思维造成的。

一个女人，只有管理好自己的身材，

才能经营好自己的人生！”

拥有本书，让我们甩掉体重计！曲线比体重数字更重要！

●减重，先从改变自己的观念开始

●代谢力下降——体重上升的罪魁祸首

●懂点营养学——曲影的独家卡路里瘦身课堂

●瘦身黄金时间——不可错过的绝佳时刻

●会吃不怕胖——不节食却减重的营养秘方

●“大脸猫”——脸大让你与美丽不沾边

●颈部皱纹——别让颈部肌肤成为你真实年龄的曝光者

●挤满肥肉的胖胳膊——你穿不上漂亮衣服的真正原因

……

本书还附赠高清画质dvd+手机视频，

曲影导师亲自创编的精品塑身运动全收录！

魅力瑜伽舞、燃脂哑铃操、、性感肚皮舞，有氧运动帮你轻松“享”瘦！

清新亮丽画质，简体中文字幕，超强班底制作！

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作者简介

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●IYF国际瑜伽联盟亚洲区秘书长

●AYTA亚洲瑜伽导师联盟秘书长

●中国健美协会国家级健身指导

●澳洲体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师

●中国第一批专业瑜伽导师

●中国首位高温瑜珈导师

●高级营养顾问，心理辅导师

●汉语言文学硕士，专栏作家

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目录

**章 肥胖，只不过是负能量负思维的产物 减重，先从改变自己的观念开始 找出真凶——代谢力下降，体重上升的罪魁祸首 毒素肆无忌惮——你瘦不下来的又一“凶手” 懂点营养学——曲影的独家卡路里瘦身课堂 瘦身黄金时间——不可错过的绝佳时刻 会吃不怕胖——不节食却能减重的营养秘方 正确的呼吸——迈出瘦身的**步 第二章 管理上半身脂肪，打造**眼美女 “大脸猫”——脸大让你与美丽不沾边 颈部皱纹——别让颈部肌肤成为你真实年龄的曝光者 挤满肥肉的胖胳膊——你穿不上漂亮衣服的真正原因 背影女神诞生记——循序渐进的美背锻炼 第三章 “丰乳肥臀”——女人都应该有的“事业线” 好姐妹才会一起分享的胸部悄悄话 胸部修炼课——美女必修的魔力美胸课程 一定翘——扁平臀瞬间升级为翘臀 5分钟就够了——简易美臀操，简单轻松练 第四章 中段管理——女人的腰围决定男人的热度 骨盆都歪斜了，还怎么拥有完美的曲线 腰腹纤细的理由——腹部隆起的速度等于你衰老的速度 弹力绳——告别“小腹婆”的神器 第五章 修长美腿——没有它你不可能是性感女神 紧实大腿肌肉，瞬间再现天鹅美腿 美化膝盖，告别肿肿的馒头窝 纤细小腿线条，华丽丽的超短裙秀出来 足下生辉，白皙脚踝惹人怜 15分钟，轻松拥有模特美腿 附录 问题腿形mm矫正操，快速摆脱不能穿短裙的烦恼 看懂热量计算表，时刻监控自己的体重 变瘦变美——我的减肥记录

封面

书名:一定瘦!-(附赠DVD光盘1张)

作者:曲影

页数:192

定价:¥39.8

出版社:江苏科学技术出版社

出版日期:2015-08-01

ISBN:9787553731926

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