养生必读黄帝内经
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汲取国医经典《黄帝内经》养生精髓，用通俗的语言做出现代诠释，一看就懂，是今人学习中医养生必读入门宝典。
——国家级名老中医、中央保健会诊专家 吴中朝
时节、饮食、经络、五脏、体质、情志、运动……分门别类讲《内经》养生方法，详细又全面。
——国际药膳食疗学会副会长 谢英彪
保健方法贴近日常生活，且简单、实用，适合每一个中国家庭。
——新浪网中医频道编辑 宋琪
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本书特色
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“治未病”是《内经》中重要的养生思想，《内经·素问》说“圣人不治已病治未病”，这里除了“未病先防”，还有“病要早治”的含义。尤其对于亚健康状态的现代人群，更应秉持“治未病”的养生原则。
《内经》认为，春季要养肝护阳气，饮食上多吃羊肉、韭菜、大蒜等温性食物；夏季注意防暑，多吃绿豆、苦瓜、海带等“清苦”食物；秋季要“除秋燥”，宜吃梨、百合、鸭肉等；冬季则以养肾为主，多吃黑豆、黑木耳等食物。
颈椎不舒服，按“后溪穴”缓解，穴位功效、快速取穴、特效按摩，书中一一列出，照着做，可“手到”病除。本书介绍百种对症按摩法，各类小毛病，皆可自疗。
有了这本书，你会发现，原来做个“养生专家”并不难。
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内容简介
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这是一本能让你迅速领悟《黄帝内经》理论精髓，学会日常生活养生保健的书。
二十四节气养生、十二时辰养生、饮食养生、经络养生、五脏养生、体质养生、情志养生、运动养生……《黄帝内经》中的所有养生方法，本书都会给你*详尽的阐释，语言通俗、简洁，国医精粹，一读就懂！
养生大智慧，传授你生活中的保健小秘诀。书中提供百种健康法则：按摩“太溪穴”可补肾气、除百病；晚餐伴红酒可预防心血管疾病；立夏时节多吃稀食护阳气……养生知识涉及日常生活方方面面，养生方法简单易学，任何人都可以上手学习，一学就会！
针对各类人群提出不同养生方案。婴幼儿、青少年、中年人、更年期女性、老年人……顺应生命规律，因人制宜说养生，满足每一个人对健康的追求。
除了养生，书中还会教你如何养心、养神，天人合一、神形俱备的思想贯穿始终，捍卫健康的同时，呵护你的身心。
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作者简介
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王东坡
医学博士、副主任医师
北京中医药大学副教授
北京中医药大学国医堂坐诊专家
他是一名资深的中医养生研究专家，师从国家级名老中医王琦教授，从事中医临床、教学、科研工作30余年，编著及参编学术专著及科普专著30余部。他潜心研读《黄帝内经》数十余载，深入挖掘古法养生精髓，与按摩、针灸、刮痧、食疗、美容等日常保健方法相结合，提出自己独到的体会与见解，并将其运用于现代人的日常生活中，使《黄帝内经》成为寻常百姓的养生指南。
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目录
**章 养生必看《黄帝内经》第二章 二十四节气养生法第三章 十二时辰养生法第四章 饮食养生法第五章 经络养生法第六章 对症养五脏第七章 体质养生法第八章 情志养生法第九章 生活小细节蕴含大智慧第十章 动以养形，静以养神——运动养生第十一章 女七男八节 律养生
封面
书名:养生必读黄帝内经
作者:王东坡
页数:303
定价:¥39.8
出版社:江苏科学技术出版社
出版日期:2014-09-01
ISBN:9787553734620
PDF电子书大小:155MB 高清扫描完整版