自在力
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每次当你注意到自己在负面思考的时候，要能够“断”。断的能力在于“观”，如果你可以观察到自己的负面思考，你就已经成功一半了。如果能不理会自己的负面思考，还是乐观、正面地去处理事情，这样的人就能成功地断去让他不幸福的思考模式。
——张德芬
不到两个小时就可以翻看完，却足以改变你人生。我们在生活当中，经常用不断的获取、占有来获得某种安全感和满足感，其实，我们的生活中充满了垃圾，那些我们并不需要的衣服，本应该扔掉的食物，还有情感生活中那些伤害，那些该断掉的，该舍弃，就让它离开吧！
——杨澜
极简主义生活方式，是对自身的再认识，对自由的再定义。深入分析自己，首先了解什么对自己最重要，然后用有限的时间和精力，专注地追求，从而获得最大幸福。放弃不能带来效用的物品，控制徒增烦恼的精神活动，简单生活，从而获得最大的精神自由。
——《人民日报》
断舍离是一种个人物品处理，乃至思维方式上的减肥。对事物的断绝、舍弃、抛离，也是对自我经历的重新梳理和思考。个人生活上是这个道理，在工作、交友、人生规划上，亦如是。
——《新京报》
人生，是一个需要不断自我修行的过程。无论是生活状态还是内心世界，都应该随时处于一种不停地吸收、学习、反思、决定的过程。那么就跟随“断舍离”与自己，以及与被留在自己世界里的人与物展开一次崭新的相遇吧！
——《东方早报》
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本书特色
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自在力=自立、自由、自在的力量。
这个世界上有三种人：在地上的人、在树上的人，以及在飞机上的人。
在地上的人无法意识到什么样的东西或是情感是“不需要、不适合、不舒服”的，放不下过去，走不进未来；在树上的人虽然经过了选择与决断的训练，但依然会因为犹豫不定或是以各种借口回到原来的状态，心浮气躁。相对于前两种人，第三种——在飞机上的人则可以从天空自由俯瞰各种不同的人生风景，也能随意回到树上或降落地面。他们能够清晰了解自我，并拥有随时舍弃“当下不需要的东西”的果敢的勇气，因此能热情洋溢地活在当下，释放生命的无尽热情。
如果说搭飞机是“自在力”的展现，那么“断舍离”便是我们搭上那架飞机的机票。我们先通过断舍离，学会用减法来面对自己与物品的关系；再透过俯瞰力，学会用加法来认识更深层的自我；*终，获得自在力，用乘法迈向人生的制高点。
通过实践断舍离，一步一步从地面走到天空，掌握自己，学会放下，游刃有余，开拓生命的无限可能，走向心灵的自由、自立与自在！
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内容简介
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《断舍离》引爆精神革命的另类能量书！身心灵作家张德芬倾情作序推荐，断舍离创始人山下英子首部正式授权简体中文版作品，改变了千万人的思维与命运，人生从此提效30%！《天呐女人》杨澜推荐！
《断舍离》心灵篇8，000,000人正在实践中，断舍离创始人山下英子继《断舍离》之后再度提出的全新心灵整理术！
断舍离+断舍离（心灵篇）+自在力 套装（全三册）减法生活，自在人生！百万人生活方式从此改变，入选2014年中国年度十大流行语，全民热议实践不断的人生整理术。
借由断舍离，脱离不必要的执念；
获得俯瞰力，从高处立足当下；
掌握自在力，轻松抵达人生制高点！
※ 自在力，即自立、自由、自在的力量，是断舍离的终极目标和*高境界。
※ 通过断舍离，重掌命运控制权，自立、自由、自在地生活，开拓生命的无限可能，释放生命的无尽热情。
※ 断舍离是生活的减法哲学，减去多余的物品，认清自我，磨砺感知的本能；俯瞰力是心灵的加法哲学，了解深层需求，相信自我，坚定人生的信念；自在力是人生的乘法哲学，重获生命的自立、自由与自在，解放自我，迈向人生的*高境界。
※ 从《断舍离》到断舍离，断舍离业已成为当下社会的流行文化现象，入选2014年中国年度流行语，系列累计狂销250万册！
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作者简介
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山下英子
颠覆百万人生活方式的史上最强人生整理概念“断舍离”的创始人。
生于东京，日本早稻田大学文学部毕业，大学期间开始学习瑜伽，并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行，舍行，离行”，随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术——断舍离，通过对日常家居环境的收拾整理，改变意识，脱离物欲和执念，过上自由舒适的生活。
从2000年起，以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行断舍离讲座，至今仍在不遗余力地推进断舍离的事业，分享断舍离的心得与成果，令更多的人从中获益。
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目录
序 欢迎开启这场“自在力”的天空之旅 **章 断舍离，绝非随意丢弃 透过物品，看到心灵的形态 看清当下的自我 那些莫名其妙就是扔不掉的东西 抓住事物的本质 减法解决法 生活的品位，必须靠自己磨砺 纸上研讨小组 case1 “丢不掉的女儿节人偶……”（30多岁，女性） 第二章 整理物品的同时，也好好整理心灵吧 只要活着，就会有难题 心灵免疫水平为什么这么低 烦恼，源自思考的停滞 不做自我评价，单纯地观察自己 让自己喜欢上自己 只靠自己，就能解除一半的烦恼 理所当然的观念，也要去重新审视 纸上研讨小组 case2 “我想保留那些纪念品……”（30多岁，女性） 第三章 确立自我轴心，让自己喜欢上自己 通过身体，了解自我轴心 变得更好的力量 自我中心，自我牺牲，自作自受，自我责任 从我开始，行动起来 不愿承认失败的我们 先确立自我轴心，才能把握距离感 充分利用愤怒与嫉妒 不知不觉就给自己设限的我们 语言改变命运 执著是磨炼出来的 纸上研讨小组 case3 “想报复母亲的我”（30多岁女性） 第四章 运用俯瞰力，在高处把握人、事、物 引爆人生革命的三要素 刷厕所能提升财运吗 俯瞰一下，便能重新审视前提 辨明抽离与俯瞰的区别 将平衡机制作为“相”的“解释力” 金钱就是能量 换个角度来俯瞰吧 纸上研讨小组 case4 “无法放弃第二个孩子”（40多岁·女性） 第五章 掌握自在力，重拾快活人生 俯瞰，掌握人生真谛 断舍离，通往愉悦之路 自在力萌芽的瞬间 我们身边的自在力 用好奇心代替否定 游刃有余地处在“龙蛇之眼”间 黑色愤怒与白色愤怒 工作是一种自在的境界 卷起内裤，享受自在 后记 观自在菩萨，观存在于自己心中的“菩萨”
封面
书名:自在力
作者:山下英子
页数:175
定价:¥32.0
出版社:广西科学技术出版社
出版日期:2015-04-01
ISBN:9787555103936
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