允许你自己:遇见完整的自己

本书特色

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人生的很多问题，都是我们潜意识里自己造成的——不允许自己。
我们从小背负了太多的标签，不允许自己这样，不允许自己那样。我们每天背负着这些标签在奔跑，在到达我们想要的远方之前已经累趴。
我们喜欢用完美来要求自己，其实完美、不完美都是我们整体的一部分。

可以示弱，才是坚强。
可以不对，才是自由。
可以失去，才是拥有。
可以否定，才是自信。
可以拒绝，才是善待。人生的很多问题，都是我们潜意识里自己造成的——不允许自己。
我们从小背负了太多的标签，不允许自己这样，不允许自己那样。我们每天背负着这些标签在奔跑，在到达我们想要的远方之前已经累趴。
我们喜欢用完美来要求自己，其实完美、不完美都是我们整体的一部分。

可以示弱，才是坚强。
可以不对，才是自由。
可以失去，才是拥有。
可以否定，才是自信。
可以拒绝，才是善待。
可以负能量，才是正能量。
……

不完美，才美。
允许自己，轻装前进，活出不一样的自己，开出不一样的结果。

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内容简介

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人生的很多问题, 都是我们潜意识里自己造成的 —— 不允许自己。我们为自己设定了太多的标准, 不可这样, 不可以那样。我们总是努力表现出好的一面, 不愿意表现出坏的一面。

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作者简介

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丛非从
自由心理咨询师、讲师。应用心理学硕士， 北京丛非从心理咨询工作室负责人。
十余年心理学专业积淀，深邃与有趣并存，被学员称为“丛牌挖掘机”。长期在北京、上海、深圳等城市开设“萨提亚模式自我成长工作坊”“OH卡探索潜意识工作坊”等课程，深度疗愈上千人。

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目录

**章 / 人生很多不幸，都是“命中注定”
003 人生的很多不幸，都是潜意识里自己创造的
010 做个敢于伤害别人的坏人
016 你不需要那么坚强，你也是个孩子啊
022 又累又不开心，是你主动选择的
028 你没有被原谅的经验，就不会想到去原谅别人
036 有些事不是你的错，但还得你来承担
040 迷茫，是对自己不够勇敢的一种回避
045 我这人说话就是比较直
050 关系中的控制欲与妥协

第二章 / 为何“知道却做不到”
059 有时候熬夜，只是因为想跟自己待会儿
064 “知道却做不到”的好处是“不用成功了”
069 明明不够成功，为什么还爱拖延、不努力、没有意志力
074 不允许自己放纵，是你的心没有允许过自己
080 说话紧张，源于相信自己不够好
086 你回避社交，不是因为你内向
092 累，是因为想要的太多了
098 冷战后，主动的人才是强大的人
102 需要被别人夸，是要填补童年时妈妈夸奖不够的缺失

第三章 / 我们所有的问题，都是在人际关系中间形成的
109 一个人对你生气，跟你做了什么没多大关系
115 从绝望中看到希望，可以使自己变得更好
122 我们想要的不是优秀，而是被看见
128 高冷，是为了隐藏内心的脆弱
133 你不需要融入群体，让群体融入你就好了
137 比发泄愤怒更伤人的是忍住愤怒
143 付出不是你做了什么，而是对方从你这里获得了什么
148 不自信，是不敢自信
155 自信，就是我允许自己被否定
161 学会在关系里展示自己脆弱的一面

第四章 / 学习爱和被爱，是人生*重要的功课
169 他凭什么要很爱你啊
175 人生*大的悲哀，莫过于向一个满足不了你的人要爱
181 他不如当初对我好了，却会对别人好
187 你看到什么，你的世界就充满了什么
192 无条件的爱，不是无论你怎么作别人都爱你
197 当你不再挑剔自己，你就不再挑剔伴侣
202 看不惯，其实是一种太爱
209 自己做不到的，才会要求别人
214 100 分爱，会让伴侣窒息
219 看不见差异，就会产生冲突
226 你觉得他不够爱你，是因为这是你想要的结果

第五章 / 要自己太快改变，无异于对自己使用暴力
233 心灵陷阱：我们是如何证明自己不够好的
239 不敢拒绝，是一种对自己的看不起
244 烦躁，是因为我们不能接纳自己的无能
250 抱怨，是愿意敞开自己、表达自己的不舒服
255 孤独，是因为内心没有爱
261 回报别人的付出，有时是划清界限的表现
266 真实，是让人真正活过来的唯一途径

封面

书名:允许你自己:遇见完整的自己

作者:丛非从著

页数:271页

定价:¥58.0

出版社:广东旅游出版社

出版日期:2020-03-01

ISBN:9787557020576

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