上班族拉伸手册

本书特色

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本书主要针对都市上班族由于久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部、背部等的酸痛症状，收纳了实际且简单实用的拉伸内容，介绍了一整天的拉伸计划，包括起床、上班、午休、下班、散步等时间段的简单的拉伸动作介绍和图示。让读者可以充分利用零碎时间和空间，巧用墙壁、椅子等道具，随时随地运动起来。本书拉伸的动作都有真人示图演示，简单易学，材料易得，且不受时间、地点的限制，随时均可进行，非常适合上班族白领人群练习、保健，具有很高的出版价值。

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封面

书名:上班族拉伸手册

作者:杨克新

页数:307

定价:¥39.8

出版社:天津科学技术出版社

出版日期:2018-04-01

ISBN:9787557648329

PDF电子书大小:36MB 高清扫描完整版