导引子
本书特色
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这本书从古代优秀的导引方法中走来,从头到脚,从筋骨到脏腑,列举了 37 种症状,每种症状对应一个导引法和一个养生方,既可单方使用,也可组方调养。《黄帝内经》中黄帝与岐伯的对话,在优秀文化的传承中堪称经典。作者在本书中写意了这种古法,通过风趣幽默的师徒对话,授教于乐。作者为本书绘制了 500 多幅漫画,拍摄了 31个导引视频,真心希望读者打开卷页,便会感到书香扑鼻,满心欢喜。健康是一场修行之旅,希望在您的旅途中,有《导引子》的陪伴,不再孤独,一路风景,一路平安!
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内容简介
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本书分为脏腑篇、筋骨篇、情志篇三部分。主要内容包括: 调和脾胃, 养益后天之本 ; 强腰壮肾, 解决难言之隐 ; 清肠排毒, 一身轻松等。
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作者简介
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丁丽玲,国家体育总局健身气功管理中心研究员、国家文宣资金支持项目健身气功在线开放课程——八段锦、易筋经、五禽戏主持人。著有《导引养生方》《无痛无病的活法》等书。2014年在《生命时报》开辟了“运动养生专栏”,2018年创建了微信公众号“导引子”
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目录
**章 调和脾胃,养益后天之本**节 调理脾胃须单举 升清降浊,解决脾胃不和/12 第二节 熊戏 运化水谷精微,让黄瘦子变成白胖子/20第三节 宿食不消导引法 诸病源候论中的祛胃胀法/29第四节 呼字诀 吐纳里面有乾坤,六字诀中健脾法/38第五节 前抚脘腹 增强胃动力,十二段锦有妙招/47第二章 强腰壮肾,解决难言之隐**节 两手攀足固肾腰 固本培元,八段锦中寻良方/56第二节 青龙探爪 调达肝之郁气,温养宜肾水之源/63第三节 三盘落地 提升性福感,专门解决盆底问题的妙方/69第四节 背摩精门 十二段锦中的温养肾精法/77第五节 撮谷道 益寿延年不老春的古代房中术/85……
封面
书名:导引子
作者:丁丽玲著
页数:311页
定价:¥59.9
出版社:吉林科学技术出版社
出版日期:2019-02-01
ISBN:9787557852252
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