向高血压说不:防治高血压看这本就够了

本书特色

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  高血压是一种常见病,它对人体的影响不仅表现为血压升高、头晕、头痛,记忆力减退等,更让人担心的是长期血压高会引起心脑血管及身体器官病变,如冠心病、肾脏疾病等并发症,对生命健康有着直接影响。
  这是一本关于高血压保健的大全,内容囊括正确认知高血压、如何监测血压、得了高血压应该怎么办等。同美荣医师用您能看得懂的语言,从降压饮食、运动、日常护理和用药处方等方面,把门诊医生应该告诉您却没空跟您细说的全部讲清楚。

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内容简介

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本书通过对高血压进行寻根溯源, 以通俗易懂的语言和科学趣味的漫画, 向读者传达普通大众必须了解的高血压常识, 以及简单易行的控制、改善高血压的方法, 达到有病治病、无病防病的目的。

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作者简介

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同美荣,副主任医师,(中华人民共和国执业医师编号:110610000005852),现就职
于陕西省人民医院重症医学科,从事呼吸内科和心内科专业,具有丰富的临床工作经验和抢
救重症患者的能力,获得陕西省“先进个人”和“抗击非典”先进个人称号,在杂志上发表论文
十多篇。

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目录

**章 你认识血压吗/001什么是血压/002认识血压的生理作用/002影响血压的调节系统有哪些/003第二章 你的血压正常吗/005正常人血压每天变化走势/006一年四季血压怎样变化/006影响血压稳定的因素/008正常人的血压值与高血压的标准规定/009学会判断假性高血压/011血压为何持久“高位”/012血压降到什么状态*理想/015第三章 高血压的可怕之处在哪里/019脑血管意外/020肾动脉硬化/021心血管疾病/022心力衰竭/024第四章 注意!高血压预警信号/027肢体麻木/028头晕、头疼和烦躁、心悸、失眠/028注意力不集中、记忆力减退/029第五章 你做了这些检查吗/031初次体检/032常规检查/033进一步检查/034第六章 你是哪种类型的高血压/037原发性与继发性高血压/0381级、2级、3级和单纯收缩期高血压/040缓进型高血压病、急进型高血压病/041老年高血压、妊娠高血压、肥胖高血压、儿童高血压、更年期高血压/042体位性高血压、白大衣高血压、睡眠呼吸障碍性高血压、“肺性”高血压/048中医对高血压分型/050第七章 你处于高血压的哪一阶段/0531期高血压/0542期高血压/0543期高血压/055第八章 坚定信心,高血压是可以战胜的/057继发性高血压治愈率更高/058明确治疗目标少走弯路/058勤测血压了解自己/059心理健康血压稳定/059干预肥胖防治高血压/061做好高血压三级预防/062老年高血压病患者也可长寿/062药物治疗高血压有利也有弊/064积极预防、治疗并发症/064合理膳食远离高血压/065中医按摩控制血压/066有氧运动控制血压/068第九章 经常测血压,掌握高血压进程/071自测血压好处多/072测血压注意事项/073了解常见的血压计/074使用正确的测压方法/076确定测压的频率/078第十章 听医生的话,药物治疗不容忽视/081吃降压药要从小剂量开始/082用药要因人而异/082定期到医院复诊/084清晨醒后服药*有效/085切勿凭感觉用药/085不要服用使血压升高的药物/086谨慎服阿司匹林/087不要服用可引起高脂血症的降压药/089不要滥用滴鼻净/090严重高血压病患者应联合用药/091正确看待具有副作用的药物/092血压稳定也要继续服药/093睡前服药易患脑中风/094选择有助于降压的中药/095选择有助于降压的西药/096第十一章 常见高血压合并症的应对方法/099合并脑血管病/100合并心力衰竭/103合并心律失常/105合并糖尿病/107合并尿毒症/109第十二章 特殊高血压人群的防治、护理方法/111妊娠高血压/112肥胖高血压/113更年期高血压/115儿童高血压/116老年高血压/118第十三章 高血压人群“吃什么”“怎么吃”/123切忌盲目进补/124不口渴也要喝水/125喝水“吃硬不吃软”/126三餐营养搭配食谱设计方案推荐/127早餐一定不可少/129每日补充维C降血压/130高血压病患者适当补钾/132摄入适量的蛋白质/133常吃富含纤维素的食物/134补钙降压,一举两得/135饮食不要过饱/136烹调用好油,用油要适量/137盐和味精少用点/138常食醋,食好醋/139高血压病患者饮茶有讲究/141不要盲目节食减肥/142远离不健康的食物/143识餐桌上的“降压药”/147第十四章 高血压人群应该怎样运动/181运动前检查身体/182运动程度不宜太强烈/183运动前做好热身及缓和运动/185哪些高血压病患者不宜运动/186不宜在清晨锻炼身体/187不同程度的高血压病患者如何运动/188远离易导致血压升高的运动/188有助于改善病情的运动/190第十五章 高血压人群的日常护理宜忌/207空调不宜随便使用/208适度晒晒日光浴/208保持起居环境的舒适/210高血压病患者打麻将禁忌/212衣着宽松勿紧绷/214洗头不要后仰/215不要长时间接听手机/215不要长时间看电视、上网/216看球赛切忌过度兴奋/217长期卧床,不利健康/218冬季别忘做好防寒措施/219注意防暑,预防血栓/220睡眠要充足,午间宜小憩/221选好被子和枕头/223睡前护理不要掉以轻心/224不要忽视上厕所的隐患/225工作做到张弛有度/227合理安排性生活/228旅行时不要安排硬性日程/229尽量少开车,不开车/230避免乘坐过挤的公交车/231不要搬重物/232睡前用温热水泡泡脚/232用温水洗漱,常梳头/233日常洗浴多小心/235切勿久坐或久立/236戒酒远离高血压/237掌握高血压急救处理办法/238第十六章 对症按摩,让血压稳定下来/241头部按摩降血压/242耳部按摩降血压/247手部按摩降血压/250下肢部按摩降血压/254第十七章 放松精神,健康从心开始/259控制呼吸/260大声叫喊/261保持舒畅心情/262放松肌肉/263懂得流泪与叹息/264学会大笑/267健康的休闲娱乐/268附 录/276《中国高血压病防治指南》中国人平均正常血压参考值/276《中国高血压病防治指南》危险人群分组/277《中国高血压病防治指南》非药物治疗目标及措施/278

封面

向高血压说不:防治高血压看这本就够了

书名:向高血压说不:防治高血压看这本就够了

作者:同美荣著

页数:0

定价:¥39.8

出版社:西安交通大学出版社

出版日期:2017-04-01

ISBN:9787560586069

PDF电子书大小:97MB 高清扫描完整版

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