健康快车道60岁

内容简介

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陶红亮《健康快车道60岁》以老年人的健康长寿为宗旨，从注重健康、对抗疾病、心理保健、饮食营养、日常起居、健康睡眠、养生有法、运动健康、老有所乐、穿着打扮十个方面总结出若干经验，教导老年人怎样预防疾病，从而引导老年人建立正确的健康意识，以及生活中不生病的生活方式。让老年人很快了解健康的真谛，让健康相伴一生，让老年人有一个快乐、幸福的晚年生活。

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目录

**章 注重健康：人活百岁不是梦“舞动”人生第二春“花甲”身体留下的信号老年人要当好自己的医生定期体检是对自己负责自我保健，健康之本健康快车：学会保健知识衰老了，需正确面对第二章 对抗疾病：预防胜于治疗让感冒“躲远”老年人哮喘困惑你，怎么办预防骨质疏松有妙招老年痴呆症怎样有效预防冠心病潜伏身体损害健康腰腿病防治至关重要不生病的智慧：提高免疫力怎样让摔倒远离老年人第三章 心理保健：心态好人不老老年人心理变化的要点衡量老年人心理健康标准心理平衡：身体健康的保障情绪多变：健康的杀手“忘年交”：生命的绽放年轻心态：抗衰老良药生气：毁坏身体的魔王孤独与焦虑不要困惑“我”提高心理承受力至关重要第四章 饮食营养：饮食科学健康无缺科学饮水易长寿为什么老年人不宜断牛奶以蜜代糖，保健好帮手养生细节：不宜饮浓茶十种蔬菜带来健康身体五类老人不宜喝鸡汤膳食多变健康不用愁怎样“吃掉”老年斑第五章 日常起居：细节决定健康长寿人体“生物钟”有规律过节可放松，不可放纵清晨：健康带来的“信号”健康细节：起床有学问“巧”饮酒，健康常伴沐浴蕴藏健康“智慧”保健品不可过分依赖第六章 健康睡眠：睡出快乐健康来睡眠养生，一身轻松睡得好，让您更长寿提倡午睡，益处诸多合理安排晚餐，助睡眠老年人睡姿不容忽视影响睡眠质量的“凶手”第七章 养生有法：人活百岁全靠“养”春季养生保健常识不可缺夏季养生让你吃出健康秋季养生讲究方法很重要冬季养生贵在日常细节牙齿保护措施很关键梳头养生蕴藏大“智慧”养生，为何先要养神第八章 运动锻炼：坚持运动健康不愁延缓衰老从腿部开始晨练：科学适度助健康练好太极拳，健康不用愁老年人仿生健身攻略卵石路不适宜多走不出家门也可健身时刻小心运动损伤第九章 老有所乐：休闲娱乐年轻之道音乐：舒缓心情的妙方喜好书画可延年益寿棋牌娱乐中的健康秘诀钓鱼：重在养心舞蹈：健康与美丽相随宠物做伴，远离孤独歌唱：身心健康的“法宝”第十章 穿着打扮：穿出你的美丽与健康穿衣改变多重“情绪”春季穿着与健康的学问夏季穿着贵在健康秋季穿着健康小窍门冬季穿着健康常识老年人穿鞋讲究多内衣选择蕴藏“大智慧”为何保暖衣要慎穿

封面

书名:健康快车道60岁

作者:陶红亮，吕双喜主编

页数:174

定价:¥25.0

出版社:郑州大学出版社

出版日期:2014-01-01

ISBN:9787564515263

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