养生堂给女人的7堂健康课
本书特色
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本书以女人养生养颜、防病抗衰为主题，将《养生堂》电视节目中相关的内容精心疏理、完美呈现在这本书里。本书将传统中医与现代医学的理念相结合，通过北大医院、协和医院等国内知名三甲医院几十位著名医学专家的悉心讲解，向现代女性传播养生养颜、防病抗衰之道。
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内容简介
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本书以女人养生养颜、防病抗衰为主题, 将《养生堂》电视节目中相关的内容精心疏理、完美呈现在这本书里。本书将传统中医与现代医学的理念相结合, 通过北大医院、协和医院等国内知名三甲医院几十位著名医学专家的悉心讲解, 向现代女性传播养生养颜、防病抗衰之道。
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作者简介
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《养生堂》是北京卫视重点打造的一档健康养生类日播栏目。作为中国电视健康养生品牌，北京卫视《养生堂》栏目开播11年来，收视率始终位列全国同时段前列，是全国品牌美誉度、观众影响力较高的王牌栏目之一，深受观众喜爱。11年来，《养生堂》汇集1000多位国内顶级医学专家，以寓教于乐的方式传递健康养生知识，改变了全国数亿观众的健康理念和生活方式。
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目录
目录**章别让“私密”问题害了你， 警惕盆底发出的求救信号17 警惕“社交癌”，为盆底撑起保护伞盆底疾病为何“偏爱”女性？ /18 “社交癌”的症状表现与形成机制 /19 女人生育过程让盆底很受伤 /21 锻炼盆底肌功能，远离“社交癌” /22 24 宫颈，守护健康的“警报器”和“防护墙” 子宫的防御屏障—宫颈 /25 宫颈癌意味着死亡吗？ /26 宫颈癌的早期症状 /26 如何筛查宫颈癌？ /27 什么是宫颈糜烂？ /28 宫颈糜烂与宫颈癌的关系 /28 HPV（人类乳头瘤病毒）与宫颈癌 /29 HPV 疫苗的相关知识 /31预防HPV 感染的细节问题 /31 33 防治“内膜癌”，让子宫平安退休激素替代疗法与子宫健康 /34 孕激素与雌激素相互制衡才健康 /35 糖尿病、肥胖可能引发子宫内膜癌？ /36 绝经以后来“月经”，警惕子宫内膜癌 /38 第二章肺癌、乳腺癌，隐形“胸”险正悄然来袭41 “胸”险在身边，医生不说你不懂乳腺癌是女性健康的头号“杀手” /42 隐匿的乳腺癌，要怎么发现？ /43 乳腺癌越早发现，治愈率越高 /44 乳房自检，方法有讲究 /45 乳房自检，也要挑时间 /47 定期专业体检非常重要 /47 48 防病于未然，爱让乳腺更健康日常生活中，有哪些细节可以帮助我们远离乳腺癌？ /49 内衣有利也有弊，穿还是不穿？ /50 饮食运动与乳腺健康 /50 男人多关爱女人，让乳腺更健康 /50 乳腺癌的高危人群与治疗手段 /51
53 女性健康的隐形杀手—“肺癌” 肺癌高发的类型 /55 哪些症状表明肺癌正在靠近你？ /56 二手烟危害大，女性是主要的受害群体 /57 家中隐藏的致癌物 /58 肺癌高风险人群 /59 如何远离肺癌，健康生活？ /59第三章身体状况不断，原来是更年期在作怪63 心烦、易怒、潮热、盗汗……你更年期了吗？ 如何识别更年期症状？ /65 如何缓解更年期症状？ /66 女性健康与雌激素 /67 70 更年期来袭，我们如何调理与应对？ 四物汤：缓解血虚引起的更年期问题 /72 甘麦大枣汤：缓解更年期潮热汗出等症状 /72 二子龟龙胶囊：补充雌激素，预防更年期疾病 /73 中老年女性锻炼保健法 /74 77 药食同源，更年期女性食疗方排骨豆腐虾皮汤：防治更年期骨质疏松 /79 黄连阿胶鸡子黄汤：安神补脑 /79 肉苁蓉羊肉粥：缓解关节疼痛 /80 百合莲子粥：健脑补肾 /80 益母草鸡蛋汤：理气调经 /81 银耳藕粉汤：活血滋阴 /81 更年期养颜抗衰食疗方 /82第四章月经异常、痛经、闭经， 你以为的“小毛病”可能是个大麻烦85 月经里流露的健康密码月经是“废血”？ /87 月经与饮食的关系 /88 什么是“崩漏”？ /88 肝郁气滞与月经的关系 /89 月经与多囊卵巢综合征 /89 91 痛经？会不会是“内异症”？ 痛经的诱因 /93 痛经“黑手” /95 子宫内膜异位症的应对 /96 98 “血、带、块、痛”，女性的难言之症“内异症”是“良性癌”？ /101 “内异症”的表现 /101 “内异症”在很多身体部位都可能发生 /102 如何预防与治疗“内异症”？ /102 留意疾病发出的信号 /103 解除红色预警 /104 107 女人养血即养命，调经养血防闭经什么是厌食性闭经 /108 怎样预防闭经 /109 闭经早期的症状调理 /110 健康生活，远离闭经 /111
第五章衰老不只是岁月的痕迹， 别让潜伏的疾病拖累你115 润肤护肤，筑起守卫健康的美丽城墙美容秘方——调肝化瘀汤 /116 皮肤瘙痒，是谁在捣乱？ /118 巧治冬痒的容颜不老方 /120 123 穴位点按，按出魅力女人养眼保鲜三步法 /124 排毒养颜通胃经 /125 终极美容法 /127 5 个穴位，袪皱缓解视疲劳 /130 8 个穴位，10 分钟改善黑眼圈 /130 132 雌激素，女性健康守护神雌激素与身材的关系 /134 雌激素与乳腺癌的关系 /134 雌激素与子宫内膜癌的关系 /135 如何正确应用雌激素？ /136 138 延缓衰老的神秘物质——雌激素雌激素水平下降，如何防御疾病侵袭？ /141 交替健身，运动调整雌激素 /141 激素都是处方药，滥用危害大 /142 女人喝豆浆到底有没有好处？ /143 女性朋友一天喝多少豆浆合适？ /144第六章厨房里的“保健药”，吃对食物保健康147 红小豆是滋补佳品，生活良“药” 双管齐下的好食物，女性**保健品 /150 红小豆和鲤鱼搭配消水肿 /151 红小豆不单是“内服药”，还可外用 /152 154 女人吃猪蹄益处多，怎么吃？怎么做？ 吃猪蹄有助于减肥、美容 /155 坐月子，吃猪蹄可以下奶 /156 猪蹄煮红小豆，补血利尿 /156 猪蹄应该怎么吃 /157 猪蹄应该怎么做 /157 159 巧食红枣，生血养颜，抗癌防衰吃枣美容养颜 /161 产后和术后，合理食枣益处大 /161 食枣的注意事项 /162 枣的食法 /163 165 《芈月传》里的养生养胃方胃不和则卧不安 /166 化湿和胃、解郁安神的方子 /167 安睡香枕与提神香囊 /168 清胃火的方子 /169 暖胃安神：山药小米粥 /169 第七章花食花饮，女人养生养颜经173 疏肝解郁、润肤养颜的玫瑰圣经玫瑰花滋养肌肤，永葆青春 /175 玫瑰花疏肝理气，调和气血 /175 玫瑰花祛痘养颜，改善肌肤 /175 玫瑰花可治病，也可养心 /176 玫瑰花水可以缓解抑郁、焦虑 /177 玫瑰花酿酒可以消乳癖 /177 179 宁心安神、润肺止咳……百合益处知多少？ 百合花可以安神定志 /181 百合可以美容养颜 /181 百合可以治疗眼疾 /182 百合可以润肺止咳 /183 哪种百合花可以吃？怎么吃？ /184 185 菊花学问大，切勿滥用伤身体菊花：苗可食，囊可枕，花可入药 /187 菊花的种类与功效 /187 菊花对于健康的益处 /189 野菊花的功效 /190 野菊花是处方药，切勿长期用、滥用 /190 野菊花可用来护理肌肤，治疗皮肤疾患 /191 192 食桃饮桃，养出好气血，做桃色美人桃花有助通便排毒 /194 桃花可以做美容“面膜” /194 桃花去瘀排毒、滋补身体 /195 食桃可以清肺止咳 /196 桃仁入药妙处多，但须遵医嘱 /196 桃木梳的养生功效 /197 附录 《养生堂》名医保健养生方 /199
封面
书名:养生堂给女人的7堂健康课
作者:北京电视台《养生堂》栏目组著
页数:223页
定价:¥32.0
出版社:江苏凤凰科学技术出版社
出版日期:2020-03-01
ISBN:9787571307202
PDF电子书大小:143MB 高清扫描完整版