留住青春-25岁美女养身术
节选
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25岁是女孩与女人的交界处，也是女性身体渐渐衰老的开端。《留住青春:25岁美女养身术》引用众多明星和美容专家的现身说法。辅以翔实生动的案例。从改变人们对“衰老”的认知和观念来减缓女人的衰老进程，是无论大小美女都该读一读的实用“扮嫩经”。书中有大量操作性实用性俱强的抗衰方法。在娓娓道来中告诉爱美女人如何永葆青春靓丽“女孩态”。
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本书特色
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揭秘大s、吴佩慈、赵雅芝、张曼玉的私藏抗衰秘笈。
女生一定要保养，而且是越早越好，否则一过了二十五岁，肌肤就会像凋谢的花一样，老得很快。
大s，33岁——台湾当红影星、演艺圈公认的“美容大王”
每天不管去到哪里，也不管工作有多忙，我必做的一件事便是喝上一杯胶原蛋白来防止皮肤衰老。
吴佩慈，31岁——台湾当红艺人，大s称她为“真正的美容大王”
作为女人，保养还是很重要的，就算不喜欢化妆、至少应该学会保养，生活规律尤其重要。
赵雅芝，54岁——香港著名影星，娱乐圈的不老神话
自信的女人是美丽，其实只要有信心、相信自己美，大家都会觉得你美丽。
张曼玉，44岁——香港著名影后
保养一定要趁早。如果等到肌肤出问题了，再去补救，效果终究是有限的。
关之琳，46岁——香港著名影后
我对身材的要求永远不会改变，我喜欢展示自己的身体，并以此为豪。
凯特·漫斯莱特，33岁——好莱坞著名影后
40岁，会面临老的问题，身体上自然会变老，但是我从来不怕老，也不觉得自己老。
——张艾嘉，56岁——香港著名影星、歌手、影视制作人
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内容简介
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25岁是女孩与女人的交界处，也是女性身体渐渐衰老的开端。本书引用众多明星和美容专家的现身说法，辅以翔实生动的案例，从改变人们对“衰老”的认识和观念来减缓女人的衰老进程，是无论大小美女都该读一读的实用“扮嫩经”。书中有大量操作性实用性俱强的抗衰方法，在娓娓道来中告诉爱美女人如何永葆青春表现“女孩态”。
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作者简介
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高占巍，医学博士后，中日友好医院整形外科副主任医师。
对女性抗衰老的课题有深入研究，在实际治疗中，在客户与业界积累下良好声誉。
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目录
第1章 做美女，是女人的终生事业！ 1.我们能不能不衰老？ 2.“女孩”的天下，女人该怎么办？ 3.25岁开始种下的“阴谋” 4.镜子镜子，我开始衰老了吗？ 5.天哪！吸氧越多越衰老？ 6.女性的衰老时刻表 7.你从未注意到的衰老细节 8.如果你全部做到，请静候衰老光临（促使早衰的生活习惯） 9.为什么管家婆衰老得更快？ 10.“白骨精”的抗衰锦囊计 11.留做私藏的“衰老度”自测表第2章 脏器防衰总动员 1.拯救乳房，做女人挺好 2.保养卵巢，保鲜女人味 3.滋阴防衰老的几大法宝 4.骨骼是身体年轻的根 5.别让关节“锈掉” 6.重视护肺，为身体提供不竭的能量 7.关护肾脏，固化生命之本 8.养肝护肝，分解致衰毒素 9.洁净肠道，“无毒女”*青春 10.爱惜玉颈，做优雅女人 11.善待大脑，智慧之树常青 12.“性福”的女人不会老第3章 衰老降临的急先锋一几肤 1.皮肤衰老从何而知？ 2.保养皮肤因人而异 3.25岁以后，护肤是你的职责 4.为皮肤打遣每日作息时间表 5.紧致肌肤是抗衰老的**步 6.皮肤变黑怎么办？ 7.嫩滑水当当的秘诀 8.让粗大毛孔隐匿于无形 9.有痘痘不等于你青春 10.肌肤年轻度自测表第4章 青春留驻，从“d”做起 1.衰老还是青春？一切皆从“口”入 2.抗衰老的食材家谱 3.各年龄段的青春饮食规划 4.蛋白质——掌握衰老的密匙 5.维生素——抗衰老各有所长 6.矿物质——抗氧化的关键 7.锌、硒、铜、锰——*灵验的青春配方 8.核酸食品——*美味的抗衰体验 9.卵磷脂食品——脏器的保护神 10.双歧杆菌——帮你消化路路通 11.纤维——纤体修身的时尚法宝 12.今天你“蔬果”了吗？ 13.水是*好的防衰液 14.节食和抗衰老正相关吗？ 15.专为女性打造的一周防衰食谱 16.让你越吃越年轻的10分钟家常菜第5章 运动是年轻唯一的表情 1.人为什么越动越年轻？ 2.在哪里健身，这是个问题 3.什么时候锻炼，这又是个闻题 4.*安全的犬众运动——步行 5.皮肤紧绷无皱纹——游泳 6.让衰老永久性迟到——瑜伽 7.在呼吸中延续青春——普拉提 8.我不要做小“腹”婆 9.骨感不等于年轻态 10.完美腿型，运动为你打造 11.纤美腰部，你也可以拥有 12.排队等候时的健美小动作 13.几种塑造美臀的日常运动 14.上班族*适合的运动 15.懒惰mm*适合的运动 16.现代俏佳人健美“八宗罪”第6章 心态年轻百事顺 1.好心情是*有用的抗衰剂 2.你永远不该有的“向老心态” 3.“笑”掉你的皱纹 4.主动出击，摆脱情绪低潮 5.摘掉职场给你的“压力锅” 6.摆脱自卑，做自信超凡美女 7.知足常乐是女人的好品质 8.现代女性的防“心”秘籍 9.对付不良情绪的几大妙法 10.女人，你的心态价值连城 11.测一测，你的心态“亚健康”吗？第7章 主动出击，岁月不留痕 1.只有懒女人，没有老女人 2.化妆是衰老的预示吗？ 3.发肤*喜欢“吃”的美食 4.让秀发年轻5岁 5.认识化妆品，“熟女”必修的学分 6.抗衰武器对对碰 7.性感不是错，做错却真难过 8.上班族mm的5分钟简妆 9.女性化妆的场合忌讳 10.漂亮由脸表现，年轻由心决定
封面
书名:留住青春-25岁美女养身术
作者:石雨祺
页数:251
定价:¥26.0
出版社:凤凰出版社
出版日期:2009-11-01
ISBN:9787807295532
PDF电子书大小:57MB 高清扫描完整版