30秒快瘦POSE101
本书特色
[
★年度*強瘦身書!
日本著名女性杂志anan票选,年度*强骨骼、骨盆矫正瘦身书,专家一致推荐!
★拯救自卑部位的救世主!
齐藤美惠子的美体姿势终极版!101个快瘦pose,不论你是肌肉型、脂肪型、浮肿型,想要改变的部位是腰、腿还是胸、背,都能找到你想要的瘦身姿势,让所有让你感到自卑的部位,都变成你*自信的部位!
★一天只要一个动作、*多持续30秒!
1个姿势*多只要30秒,姿势超级简单,人人都会做,随时都能练习,给你秒杀赘肉的超级瘦身体验!
]
内容简介
[
日本美体专家,美腿学校校长齐藤美惠子知道,爱美的广大读者们,除了想瘦腿、美腿,更想要身体的其他部位也变得更美!
这本集结了齐藤老师多年授课经验的瘦身姿势终极版,收录了101个瘦身pose,1天只需要花30秒,给你秒杀赘肉的超级瘦身体验!
拿到这本书的这一刻起,要开始让背部挺直、让臀部紧实挺翘、大腿及小腿变得纤细修长,为身体和自己找回原有的自信!
]
作者简介
[
齐藤美惠子
日本唯一的美腿意识专家;
步行治疗及体态平衡专家;
美腿学校Body Spot Pelvicious负责人。
作者根据自己克服O型腿的经历,开创出一系列独特的美腿方法。创办美腿学校Body Spot
Pelvicious,25年来,作者帮助数万名女性解决了骨骼或腿部的问题。活跃于女性杂志、电视、广播等媒体,并透过演讲等方式教导孩童及老年人维护腿部健康,深受大众肯定。
主要作品有:
《30秒快瘦POSE101》
《10万人亲身实践,10天打造紧实俏臀》
《10万人都说赞的美腿圣经》
]
目录
prologue
姿势训练开始之前
本书的使用方法
姿势训练的基础
和自己的身体交流
首先,了解骨骼的平衡
其次,了解自己身体的类型
**章 克服自卑心理
改善身体扭曲的5大pose
消除多余脂肪的4大pose
消除手臂赘肉的3大pose
改善下半身肥胖的4大pose
第二章 塑造柔软有弹性的身体
消除身体浮肿的4大pose
让肢体充满弹力的4大pose
封面
书名:30秒快瘦POSE101
作者:(日)齐藤美惠子(Mieko Saito) 著,郭勇 译
页数:123
定价:¥22.0
出版社:重庆出版社
出版日期:2011-08-01
ISBN:9787229042486
PDF电子书大小:66MB 高清扫描完整版