上班族拉伸手册
本书特色
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本书主要针对都市上班族由于久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部、背部等的酸痛症状,收纳了实际且简单实用的拉伸内容,介绍了一整天的拉伸计划,包括起床、上班、午休、下班、散步等时间段的简单的拉伸动作介绍和图示。让读者可以充分利用零碎时间和空间,巧用墙壁、椅子等道具,随时随地运动起来。本书拉伸的动作都有真人示图演示,简单易学,材料易得,且不受时间、地点的限制,随时均可进行,非常适合上班族白领人群练习、保健,具有很高的出版价值。
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封面
书名:上班族拉伸手册
作者:杨克新
页数:307
定价:¥39.8
出版社:天津科学技术出版社
出版日期:2018-04-01
ISBN:9787557648329
PDF电子书大小:36MB 高清扫描完整版